السجائر تسبب تأثير كبير على صحة والكثير من المدخنين يعلمون هذا الأمر ولكنه لا يقومون بإيقاف التدخين، والبعض الآخر يتوقف بالفعل عن الإقلاع عن التدخين وهذا الأمر ليس سهلا أبدا لأنه يؤثر على حياتك وعلى أسرتك حيث يمكنك تنظيف الرئتين بشكل طبيعي وعن طريق الأعشاب، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال مقال اليوم.

طرق تنظيف الرئتين عند المدخنين

أولا ينبغي الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر أو ملح شديد أو تركيز الصوديوم.

ينبغي تناول شراب الذرة حيث يحتوي على الفركتوز، وكذلك الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي يوجد فيها نسبة كبيرة من الصوديوم وكذلك المأكولات المعلبة والوجبات السريعة ويفضل تناول الفواكه والخضروات في المنزل.

ينبغي الإكثار من الفواكه التي تحتوي على مادة البروميلين التي تساعد بشكل كبير على تنظيف الرئتين عند المدخنين لأنها تساعد الجسم في الحصول على غاز الأكسجين.

يجب التقليل من تناول اللحوم لأنها تسبب في زيادة مخاطر ترسب المواد الكيميائية في دم الإنسان.

ينبغي ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل اليوغا لتنظيف الرئتين، وتعمل بشكل كبير على تقوية أنسجة وعدم استنشاق المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات أو المعطرات أو عوادم السيارات لأنها تؤثر على الرئتين.

تنظيف الرئتين في المنزل

تناول كوب من الليمون قبل وجبة الإفطار وكذلك تناول كوب من الجريب فروت لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساهم بشكل كبير في تنظيم عملية التنفس بجانب تناول كوب من عصير الجزر بشكل يومي عند وجبة الإفطار والغذاء.

يجب تناول كمية كبيرة من السوائل بشكل يومي تصل إلى ثمان أكواب من الماء شكل يومئ لأنها تساعد على التخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم وممارسة بعض الألعاب الرياضية.