العسل والليمون من الأغذية المفيدة للجسم والتي تحتوي على الكثير من العناصر التي تعود على الجسم بالنفع الكثير، فلكل منهم عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، والتي يمكن أن تقي الجسم من بعض الأمراض أو تقوم بعلاجها، فهي من الأغذية التي تحتوي على المعادن، والفلافونويد ،و الفيتامينات ومنها فيتامين ج،  والكربوهيدرات.

 صحة الجهاز الهضمي

• يمكن عمل مشروب من خلال الماء الدافئ ونقوم بوضع العسل والليمون في الصباح فهو يعمل على تخفيف نسبة الحموضة في المعدة.
• أيضًا يعمل على تنظيم حركة القولون.
• يقوم بطرد الغازات التي توجد في القولون ويحل مشكلة الإمساك.
• تعمل على تليين الأمعاء، والعمل على تنظيم حركة الغذاء داخل الأمعاء.

يساعد في إنقاص الوزن

• عند تناول الماء الدافئ مع العسل والليمون في الصباح يساعد على انقاص الوزن.
• تناول الماء على مدار اليوم يجعل الجسم رطب مما يجعله نشط.
• عند شرب الماء قبل تناول الطعام يعمل على احساس المعدة بالشبع، ولا يجعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام.
• أيضًا يعمل على تحفيز عملية الأيض مما تساعد في حرق الدهون.

يعزز من الجهاز المناعي

• العسل من الأغذية المفيدة جدا للجسم والتي تحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاج إليها فيوجد بها خصائص مضادة للبكتيريا، حيث يمكن استخدامه كمضاد حيوي.
• والعسل والليمون من أهم المصادر التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من خطر الجلطات القلبية والدماغية، وأيضًا يقي الجسم من بعض أنواع أمراض السرطان لذلك يساعد على تعزيز  صحة الجهاز المناعي في الجسم.

تخفيف السعال

• العسل والليمون من الأغذية التي ينصح بها منظمة الصحة العالمية، حيث قالت أن العسل مضاد للسعال يعمل على التقليل منه خاصة في أوقات النوم وعند الأطفال الذين يصابون بالتهابات في الجهاز التنفسي وبالأخص العلوي.
• ولكن نصحت بعدم إعطاء العسل للأطفال أقل من سنة.

يعزز من صحة الشعر

• يعمل العسل على جعل فروة الرأس رطب ويحافظ على الشعر ناعم وجميل.
• أما الليمون يخلص الشعر من القشرة المزعجة ويقلل من تساقط الشعر.