التخطي إلى المحتوى

يعتبر فيتامين (C) من الفيتامينات المهمة للجسم، حيث أنه يحمي الجسم من العدوى وذلك نظرا لأنه يعزز جهاز المناعة ويحمي القلب ويساعد على التئام الجروح، كما أنه يعمل على تقوية الدماغ، ويحفظ النظر ويقويه، وهناك العديد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين (C) بنسب مختلفة، مثل الليمون والبرتقال، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أكثر أنواع الفاكهة غنى بفيتامين سي حيث تحتوي على أربع أضعاف نسبته في الفواكه الأخرى وهي الجوافة.

نسبة فيتامين سي في الجوافة

  • تحتوي الجوافة على فيتامين سي بنسبة أعلى أربع مرات من الفواكه الأخرى، كما أنها تحتوي على كثير من العناصر المهمة للجسم، وتضم نسبة عالية من الألياف التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • أشارت الأبحاث إلى أن الجوافة تحتوي على عناصر مهمة تساعد الجسم على مقاومة الأمراض مثل البوتاسيوم وفيتامين A و B.

فوائد الجوافة

  • تعمل الجوافة على القضاء على الإمساك.
  • تساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم، كما أنها تعزز من عمل الجهاز المعوي.
  • تعمل على علاج الإسهال نظرًا لاحتوائها على مضاد للبكتيريا كما تمتلك خواص تساعد على التطهير مما يؤدي إلى القضاء على الإسهال.
  • تنظيم نسبة السكر في الدم نتيجة وجود الألياف التي تساعد الجسم على ذلك.
  • تحتوي على مضادات أكسدة بنسبة أعلى من نسبته في البرتقال بأربع مرات وتعمل هذه المضادات على حماية خلايا الجسم من أي تلف يرتبط بالأمراض المزمنة.
  • تعمل على تقوية عضلات القلب والحفاظ على الأوعية الدموية ومنع الجلطات والسكتة الدماغية، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • أوضحت الدراسات أن تناول مشروب الشاي المستخلص من ورق الجوافة لمدة ١٥ يوم له فاعلية كبيرة في تخفيض نسبة السكر في الجسم.
  • تساعد على عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي ومنتظم.
  • تنظم عمليات التمثيل الغذائي من خلال تحكمها في امتصاص الهرمونات وانتاجها، حيث تعمل الغدة الدرقية على تنظيم طاقة داخل الجسم.
  • تعتبر الجوافة علاج فعال وسريع لحالات البرد والسعال وتقليل البلغم، كما أنها تطهر جهاز التنفس والرئة والحنجرة وتحد من حدوث الالتهابات.
  • تقلل الجوافة من ظهور التجاعيد في الوجه، وتعمل على تأخر ظهور علامات الشيخوخة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.