دهون البطن مشكلة يعاني منها الكثير ،حتى من يملكون وزن مثالي يريدون الحصول على بطن مسطح بدون دهون،فهناك الكثير من الحيل التي تعد لإنقاص الوزن بسهولة ،ولكن معظم هذه الطرق والأنظمة الغذائية غير صحيحة ،فيعتبر أساس فقدان الوزن بشكل ناجح هو تغييرات دائمة في نمط الحياة وعادات صحية واتباع نظام غذائي صحي للجسم، فتابعوا معنا اليوم سوف نتحدث عن التخلص من دهون الكرش والطرق الفعالة التي تخلصك من الكرش بسهولة وخلال فترة بسيطة .

مشروبات صحية مع نظام غذائي قادرة على نسف دهون البطن بأقل وقت

1-عصير الليمون

الليمون من المشروبات الهامة والمفيدة للجسم ،ومفيد أيضا في التخلص من حرق دهون الكرش لذلك قومي بعصر ليمونه على كوب من الماء الدافئ كل صباح على الريق فهذا المشروب سحري في التخلص من حرق دهون الكرش.

2-الخيار
يحتوي الخيار على الكبريت والسيليكون وهم من العناصر الأساسية في الحرق ،عليك تناول طبق يوميا من الخيار عندما تشعر بالجوع أو وجبة العشاء

3-خل التفاح
خل التفاح له استخدامات كثيرة ومن أهمها التخلص من الكرش عن طريق وضع معلقتين من خل التفاح على كوب من الماء الدافي ويتم تناوله قبل الغداء والعشا ،خل التفاح غني بالألياف التي تعمل على تقليل الدهون خصوصا في منطقة البطن.

4-الشاى الأخضر
الشاي الأخضر من المشروبات المعروفة في التخلص من الوزن الزائد بالجسم ،فهو يعمل على ارتفاع الحرارة بالجسم وهذا قد يؤدى إلى تحفيز حرق الدهون بسهولة ،عليك تناول من 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا بدون سكر

5-القرفة
القرفة له دور كبير في التخلص من الدهون بكافة الجسم فعليك تناول مشروب القرفة يوميا من 2 كوب إلى 3 كوب أو وضع معلقه من القرفة على المشروبات مثل اللبن والشاي والقهوة فهي تساعد في حرق الدهون وخصوصا منطقه الكرش

6-مشروب القهوة
قومي بإضافة معلقة من القهوة إلى ربع فنجان ماء دا فيء ويتم تقليبهم ثم قومي بوضع الخلطة على الكرش مع فرك المكان بحركات دائرية لمده 10 دقائق ثم قومي بغسله وتكرر الوصفة يوميا مره واحدة لمده لا تقل عن الشهر حتى تحصلي على نتيجة ممتازة.