حرصنا على تقديم أسرع 3 طرق للتخسيس مجربة ومضمونة، يمكن من خلالها التخسيس بدون رجيم ولا رياضة إذا كنت من كارهي الرجيم أو التمرينات الرياضية، فإذا قررت أن تنقص وزنك الزائد، لكنك تحتار في اختيار نظام غذائي من بين العديد من الأنظمة والخيارات التي تأتي مع مجموعة من القواعد المعقدة التي يمكن أن تكون محيرة، والتي يمكن أن لا تحقق النتائج بشكل دائم، والسر هو أن أي برنامج يفرض حظرًا على أنواع معينة من الأطعمة أو يشتمل على بروتوكول يحدد ماذا وكيف ومتى يمكن تناوله، لن يكون مستدامًا على المدى الطويل، لأن ما تحتاجه حقاً هو نقلة دائمة في طريقة تناول الطعام والعناية بنفسك.

5 أطعمة تحسن المزاج والحالة النفسية

وعن أفضل طريقة لتخسيس الجسم بسرعة سنتناول في هذا الموضوع التغييرات السهلة التي يمكن إجراؤها واحدة تلو الأخرى، لتحقق تحول تدريجي في نمط الحياة ليبدو وكأنه نمو شخصي، وفيما يلي أفضل طرق تخسيس مضمونة للتنحيف وفقدان الوزن بشكل طبيعي، يمكن اللجوء إليها بجانب تناول خلطة كمون وزنجبيل للتخسيس السريع والنحافة.

أسرع 3 طرق للتخسيس بدون رجيم

1- الذهاب إلى السرير قبل ساعة لتخسيس سريع

عندما تحتاج إلى إنقاص الوزن، يمكن أن تستغل النوم والتعب كذريعة لعدم ممارسة أو طهي وجبات طازجة غير صحية في المنزل، وعندما تكون متعبًا، يشحذ عقلك الرغبة الشديدة في تناول ما يجعلك تشعر بالحيوية ويكون عادة السكر، ويصعب مقاومة تلك الرغبة الشديدة عندما تكون مرهقًا.

ويؤدي النوم القليل جدًا إلى هرمون الكورتيزول هرمون الإجهاد، الذي يشير إلى الجسم للحفاظ على الطاقة في شكل دهون، لذا حاول توفير المزيد من ساعات النوم في روتينك.

2- شرب المزيد من الماء رجيم مجرب

يجب ألا تكون إضافة المزيد من الماء إلى روتينك اليومي غير مريحة، لأنك تجعل الماء بديلا عن الصودا ومشروبات القهوة الحلوة والعصائر التي كنت تفضلها من قبل، وإن تجنب كل واحدة من هذه المشروبات خطوة كبيرة نحو فقدان الوزن.

ويساعد شرب الماء قبل الوجبات على الشعور بالشبع، ويساعد على منع الإفراط في تناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة غير صحية، إضافةً إلى فاعليته في ترطيب البشرة وتحسين جودتها.

3- كن نباتيا ليوم واحد أو يومين في الأسبوع

يمكن أن تكون اللحوم جزءًا من نظام غذائي صحي، وحتى اللحوم الحمراء باعتدال، لكن الأنظمة الغذائية النباتية تميل إلى أن تكون منخفضة السعرات الحرارية وتكون مغذية طالما أنك تعرف ما تفعله، والمفتاح هو الحصول على ما يكفي من البروتين من مصادر مثل البيض والكينوا واللوز والحمص والزبادي اليوناني، ويمكن اعتبارها أسرع 3 طرق للتخسيس مضمونة ومجربة.