التخطي إلى المحتوى

الكثير من الناس يعانون من الأمساك المزمن نتيجة أنتفاخ فى المعدة وسوء الهضم إلى ذلك أدى إلى أمساك، ومشاكل الأمساك كثيرة لأنه يسبب آلما شديد عند التبرز وأخراج الفضلات .

وهناك اسباب كثيرة لحدوث الأمساك وهى سوء الهضم، أنسداد فى القولون، وضيق فى الأمعاء، وزيادة الأمساك عند معظم الناس لأنهم يتناولون  أطعمة غير صحية وأدوية كثيرة تؤدى إلى الأمساك .

وينتج الأمساك عن الحالة النفسية إيضا والأكتئاب والتدخين عند بعض الرجال وهناك علاج كثير للتخلص من الأمساك المزمن ولكى نتعرف سويا على هذه الوصفات الطبيعية للتخلص من الامساك .

علاج الأمساك المزمن

  1. الأكثار من السوائل شئ مهم جدا وخصوصا الماء على الريق .
  2. تناول الأغذية الغنية من الألياف النباتية مثل الخضروات، والفواكه الطازة، والحبوب الكاملة .
  3. قومى بحركة يومية مثل الرياضة والنشاط الدائم والمشى المستمر .
  4. تناول أعشاب كثيرة تقضى على الأمساك مثل الينسون، الكمون، الشبت، الكزبرة، الحلبة، البابونج .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.