يعد الحصول علي الوزن المثالي هو طموح الكثيرين لذا يتبعون الحميات الغذائية والتي تعتمد علي الحرمان من الآطعمة التي تزيد من الوزن وتناول الآطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية بالآضافة إلي ممارسة الرياضة لكن هل تخيلت يوماً أن نبات السبانخ يساعدك أيضاً علي خسارة وزنك؟.

يعد نبات السبانخ من الخضروات التي تطهي بشكل أساسي في المنازل العربية ويتواجد علي ثلاثة ألوان مثل الآحمر والآبيض والآخضر وله العديد من الفوائد الغذائية أهمها إحتواءه علي الحديد المغذي لجسم الآنسان.

كيف تساعد السبانخ علي إنقاص الوزن

• تحتوي السبانخ علي كمية كبيرة من الماء والتي تكفي الجسم حاجته من السوائل.
• تحتوي السبانخ علي كمية من الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم ونكون في غني عن تناول الآرز بعدها.
• تحتوي السبانخ علي سعرات حرارية منخفضة لذا هي مناسبة جداً لمن يتبعون الحميات الغذائية.
• تحتوي علي نسبة عالية من الآلياف والتي تجعل المعدة متلئة لفترة أطول ولا تحتاج إلي تناول الطعام.
• تساعد السبانخ علي تسهيل عملية الهضم.