الشد العضلي هو عبارة عن تشنج يصيب الآطراف وخاصة الساقين وتتكرر هذه الحالة كثيراً خاصة عند النوم حيث تسبب في حدوث ألم كبير في الساقين وتتعدد الآسباب المختلفة والتي تفسر سبب حدوث الشد العضلي أثناء النوم كالآتي:-

أسباب حدوث الشد العضلي

• جفاف الجسم وعدم حصولة علي كمية مناسبة من السوائل والذي يسبب أيضاً دوران في الرأس.
• إرتخاء العضلات نتيجة التقدم في العمر.
• الوقوف لمدة طويلة أو الجلوس بشكل خاطئ
• سوء التغذية ونقص فيتامينات بالآضافة إلي عدم مرور الدم إلي عضلات الجسم.
• الآضطرابات التي تصاحب الغدة الدرقية.
• تناول بعض الآدوية يسبب الشد العضلي مثل أدوية الذهان وأدوية ضغط الدم وأدوية الكوريستيرول.

طرق علاج الشد العضلي

• وضع مكعبات ثلج علي الساق أو إستخدام كمادات ساخنه.
• إستخدام زيت الزيتون لتدليك الساقين وعمل مساج طبيعي.
• تناول كمية كبيرة من الماء في اليوم تجنباً لحدوث جفاف بالجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والبعد عن التماريت المجهدة والشاقة.
• تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي علي الفيتامينات والبوتاسيوم المفيد جداً للجسم.