التخلص من الارداف ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن ، كما يعانون أكثر في كيفية التخلص من هذا الوزن، حيث أنهم جربوا من الأنظمة الغذائية الصارمة التي تمنعهم من التمتع بأي وجبة لذلك لا يستمرون عليه كثيراً بسبب صعوبته فإذا أراد شخص أن يخسر وزنه بطريقة مثالية يجب أن يتبع نظام غذائي صحي يجعله لا يمتنع من تناول شيئ محدد ولكن يتناوله بمقدار يتناسب مع حالته الصحية، وسوف اذكر بعض الوصفات التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد والتمتع برشاقة عالية.

استخدام القرفة والعسل لانقاص الوزن 

لكي تستطيع أن تخسر الوزن الزائد لديك بطريقة سليمة لا تضر بك يجب أن يتم الاعتماد على ثلاث خطوات، ولابد من اتباع تلك الخطوات باستمرار حيث لا يجب إسقاط أحد هذه الخطوات والا تم الإخلاء بالطريقة السلمية حيث يجب إتباع نظام غذائي صحي وسليم، ثانياً ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، ثالثاً أخذ قسط كافي من النوم حيث أن السهر يجعلك شهيتك منفتحة وتاكل بمعدلات كبيرة في الليل، ومن ضمن النظام الغذائي الصحي هو شرب كوب من القرفة والعسل الذي يمكن من خلاله حرق الدهون بصورة طبيعية دون اللجوء إلي العمليات الجراحية أو تناول عقارات تسبب آثار جانبية خطيرة، أما طريقة مكوناته فهي يمكن توفرها بسهولة وهي كالتالي:

• ملعقة من مسحوق القرفة صغيرة الحجم.
• نصف ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• كوب ماء.

كيفية تحضير مشروب القرفة والعسل

• أولاً قم بتسخين كوب من الماء ثم قم بإضافة مسحوق القرفة إليه مع التقليب باستمرار حتى تذوب القرفة مع الماء الساخن.
• قم بإضافة العسل إلى كوب القرفة وقلبه جيداً، حيث أن فائدة العسل أنه يسد شهيتك ويجعل لدبك عدم توفر الرغبة لتناول السكريات.
• أما وقت تناول مشروب القرفة والعسل يفضل قبل الذهاب إلي النوم مباشرة.

مشروبات أخرى تساعدك في خسارة الوزن 

تتعدد المشروبات التي يمكن استخدامها لانقاص الوزن والتي تتمثل في مسؤول الزنجبيل والليمون الذي يعتبر من أهم المشروبات التي تستخدم في انقاص الوزن بصورة طبيعية دون الحاجة إلى تدخل جراحي أو تناول جرعات كيميائية لها آثار جانبية خطيرة، حيث يساعد هذا المشروب في التمثيل الغذائي وحرق السعرات بطريقة فعالة، لأنه يحتوي على عناصر فعالة تزيد من معدل الأيض، كما يعمل على طرد السموم من الجسم، كما أنه يمكن الحصول عليه بسهولة حيث يتكون من:

• ليمون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• وكوب من الماء.

حيث توضع كمية الزنجبيل في كوب من الماء علي النار لمدة أربعة دقائق، ثم يضاف إليه عصير الليمون ويتم التقليب جيداً ثم تناوله.