أفضل مشروبات للتخلص من سموم الجسم

مشروبات التخلص من سموم الجسم تقول خبيرة التغذية جاريما جويال: “الماء ضروري جدًا لترطيب الجسم وطرد جميع السموم من الجسم”، للحصول على المزيد من الفوائد الصحية، أضف الفواكه أو الخضروات أو الأعشاب إلى الماء وحركها، إلى جانب المساعدة في إنقاص الوزن، يحافظ ماء التخلص من السموم أيضًا على توازن درجة الحموضة في الجسم، ويعزز المناعة، ويحسن صحة الجهاز الهضمي، ويزيد الطاقة، ويفتح البشرة ويبيضها.

مشروبات التخلص من سموم الجسم

هناك العديد من المشروبات الطبيعية والصحية التي تساعد الجسم في طرد السموم، وهذه المشروبات هي:

• خيار بالليمون: تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الليمون على زيادة كمية العناصر الغذائية الموجودة في كوب من الماء.
• الكركم والزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم، بينما يساعد الكركمين، في إزالة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي في الجسم عند إضافته إلى الماء.
• ليمون وكزبرة:  تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون والكزبرة على حماية الخلايا من التدهور.
• رمان ونعناع: يساعد تركيز البوليفينول المضاد للأكسدة الموجود في الرمان على مكافحة الجذور الحرة، بينما يساعد النعناع على الهضم ويقلل الغثيان.

فوائد مشروبات التخلص من السموم

تعتبر مشروبات التخلص من السموم بمثابة شريان الحياة للأشخاص الذين يكافحون من أجل استهلاك الكمية الموصى بها من الماء كل يوم.

• يقول جويال: “إن إضافة عشب إلى الماء يحسن نكهته ويشجع على شرب المزيد من الماء بدلاً من المشروبات السكرية ذات السعرات الحرارية العالية”.
• ويضيف جويال: “إن مكونات ماء التخلص من السموم، مثل الفواكه أو الأعشاب، تلبي أيضًا احتياجات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة”.
• ويواصل جويال: “ليس هناك وقت سيء أبدًا لشرب مشروبات التخلص من السموم لأنه يمكن تناولها في أوقات مختلفة من اليوم وتقدم فوائد مختلفة”.

تنبيهات هامة حول مشروبات طرد السموم

من الأفضل عدم تناول الكثير من السكر، لأنه يمكن أن ينفي فوائد ماء التخلص من السموم، حيث هناك العديد من المكونات التي لا يجب عليك إضافتها إلى مشروب التخلص من السموم.

• يمكن أن يكون للمحليات الصناعية آثار ضارة على الصحة، وبالتالي قد لا يكون الخيار الأفضل لاستخدامها.
• يحذر جويال من استخدام عصائر الفاكهة المصنعة أيضًا لأنها تحتوي في كثير من الأحيان على نسبة عالية من السكر المضاف.
• تجنب تناول الكثير من الملح وكذلك الحلويات لأن ذلك قد يتسبب في احتباس الماء في الجسم.