أسهل طريقة لعمل عصير البرتقال بالجزر الغني بالفيتامينات وأهم فوائده للجسم

عصير البرتقال بالجزر أحد أهم وأفضل المشروبات الصحية المنعشة للجسم والتي تعد أفضل خيار مثالي لذيذ وله الكثير من الفوائد الصحية بفضل العديد من العناصر الغذائية التي توجد به، وعصير البرتقال ليس فقط غني بالفيتامينات فهو أيضًا مثالي لتعزيز صحة الجسم العامة ومنحه الشعور بالحيوية والطاقة ويعزز صحة الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يكون صحة البصر، وفيما يلي سوف نستعرض معكم بالتفصيل طريقة تحضير هذا المشروب الرائع.

مكونات تحضير عصير البرتقال بالجزر

مكونات تحضير مشروب البرتقال بالجزر متوفرة في كل منزل وتكلفتها مناسبة وجاءت هذه المكونات كالتالي:

• تقريبا 2 كوب جزر مقطع.
• واحد كوب برتقال طازج.
• كوب ماء.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل وهذا المكون اختياري يمكن إضافته أو الاستغناء عنه.

طريقة تحضير عصير البرتقال بالجزر

مشروب البرتقال بالجزر يعد من أفضل المشروبات وطريقة تحضيره سهلة للغاية فهي لا تستغرق أي وقت أو مجهود، حيث يمكن لربة المنزل إعدادها لأبنائها يوميًا بعد تناول الوجبات حتى تضمن لهم أفضل صحة ونشاط وحماية من الأمراض بفضل فيتامين سي الموجود بالمشروب وغيرها من الفيتامينات الأخرى الهامة، وجاءت طريقة التحضير عصير كالآتي:

• نقوم في البداية بغسل قطع الجزر يتم تقشيره وتقطيعه إلى قطع بحجم صغير.
• كذلك نقوم بعصر البرتقال الطازج الذي لدينا ونضيفه إلى الجزر الذي سبق تقطيعه ثم نضيف كلا من البرتقال وعصير الجزر إلى الخلاط الكهربائي.
• باستخدام الخلاط يتم خلط كافة المكونات جيدًا حتى نضمن الامتزاج الجيد.
• بعدها نقوم بتصفية العصير من أي شوائب به ثم يتم تحليته بعسل النحل اللذيذ على حسب الرغبة.

الفوائد الصحية لعصير البرتقال بالجزر

كما ذكرنا لكم بالمقدمة أن عصير البرتقال والجزر سوف يمنح الجسم الكتير من الفوائد الصحية عند تناوله من أهم تلك الفوائد ما يلي:

• عصير البرتقال والجزر يعزز صحة العينين بفضل احتواء الجزر على مادة البيتاكاروتين وهذه المادة تعتبر أفضل المواد المضادة للأكسدة.
• العصير سوف يعزز صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية بفضل احتواء كلا من الجزر والبرتقال على الكثير من مضادات الأكسدة التي تضمن صحة القلب والأوعية الدموية من التعرض للتلف.
• المشروب يحسن صحة الجهاز الهضمي لكون البرتقال والجزر بهما الكثير من الألياف الغذائية التي بفضلها تتحسن عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك.
• عصير البرتقال والجزر يحسن مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي.
• كما أنه يساعد على فقدان الوزن بفضل احتواء الجزر والبرتقال على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يساعد على الشبع بشكل أسرع.