يسعى الكثير من الأشخاص إلى معرفة طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف وهذا على الرغم من أن بذور الشيا من ضمن الأشياء التي يمكن وضعها في كثير من الأشياء مثل إضافتها للوجبات لزيادة القيمة الغذائية لها نتيجة احتوائها على الكالسيوم والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والحديد وأوميجا 3 وغيرهم من العناصر المهمة للجسم، إلا أنها تساهم أيضًا في تخفيض وتقليل الوزن إن تم استعمالها مع الماء بإحدى الطرق المذكورة بمقالنا.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

تعد بذور الشيا من البذور الصالحة للأكل والتي تتضمن كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف والأحماض والبروتينات والمعادن بجانب أوميجا 3 والكالسيوم والزنك وغيرها، ومن ضمن أهم الاستخدامات لها هو التنحيف حيث يمكن استخدامها بعدة طرق مع الماء لتخفيض الوزن وهي كالآتي:

بذور الشيا مع الماء

توجد فوائد متعددة لبذور الشيا من ضمنها أنها تخفض من الوزن وهذا إن تم نقع ربع كوب منها مع لتر من الماء وتركها ساعة ثم إضافة المنكهات أو المشروب المرغوب به وتناوله يوميًا بالصباح الباكر.

بذور الشيا مع الماء والليمون

تعتبر وصفة بذور الشيا مع الماء والليمون ضمن الوصفات التي تساعد بحرق الدهون خصوصًا المتواجدة بمنطقة البطن بجانب أن لها دور فعال بتنظيف الجسم من السموم، وهذا إن تم إحضار ملعقة كبيرة من البذور مع ½ كوب ماء وكوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل، ثم نقع البذور مع الماء ساعة وخلط الليمون مع العسل وإضافة المكونات كلها على بعضها البعض وتناولها كل يوم على معدة فارغة.

طرق استعمال بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية كما أنها لا تمتلك أي طعم وبالتالي يسهل إضافتها للكثير من الأشياء سواء كانت طعام أو شراب، ومن ضمن الفوائد تخفيف الالتهابات وتقليل ضغط الدم وحماية القلب والأوعية الدموية ورفع معدل الكولسترول المفيد للجسم، وبالنسبة إلى طرق استعمال بذور الشيا فهي كالآتي:

• إضافة الشيا إلى أي مخفوق ولكن من الأفضل نقعها في الماء قبل إضافتها إلى المشروبات.
• وضع الشيا على المخبوزات حيث يمكن إضافتها للكثير من الوصفات والمخبوزات من ضمنها الكعك والخبز.
• يمكن من خلال نقع بذور الشيا مع الماء ثم إضافتها إلى الصلصات والحساء لزيادة كثافتها بدلاً من استعمال الطحين.
• يمكن وضع بذور الشيا على أي نوع من أنواع السلطات.