يمثل الكرش عقبة كبيرة أمام الراغبين في اتباع بعض الحميات والتخلص من الوزن الزائد، حيث تكون منطقة البطن أو الكرش هي المناطق الأكثر في تراكم الدهون، وأيضا الأبطأ في عمليات التخسيس، لذلك يبحث العديد من الأفراد سواء من الرجال أو السيدات عن الوصفة الأسرع التي تساعد على تخسيس الكرش في أقل وقت، ومن خلال مراجعة العديد من الحميات وآراء الخبراء في التغذية وكذلك الأطباء السمنة نتعرف على أسرع وأسهل طريقة تساعد على تخسيس الكرش وبأقل التكاليف.

التخلص من الكرش بالليمون

في سياق متصل بما سبق ذكره فالليمون المتوفر في كافة المنازل، والذي لا يعلم العديد من الأفراد مدى أهمية الليمون، واستخدامه للعديد من الفوائد للجسم، وتأتي على رأسها تخسيس منطقة الكرش بسرعة للرجال والنساء، فمن خلال استخدام الليمون الدافئ مع ملعقة من العسل، أو دون إضافات سكرية على الريق،  تساعد في التخلص من الكرش في مدة قصيرة، وكذلك الوصفة التالية:

1. أولًا نقع شرائح الليمون وليس عصير الليمون في كوب من الماء.
2. يلي ذلك تركها لمدة 12 ساعة من الليل إلى الصباح.
3. ومن ثم شرب كوب هذا الكوب من الليمون على الريق.
4. في النهاية يجب المداومة على هذه الوصفة سوف تساعد في التخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن.

وصفة خل التفاح لحرق الدهون

بالإضافة لما سبق ذكره، ينصح العديد من خبراء التغذية التوجه إلى خل التفاح للعمل على تنظيم عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة في منطقه البطن عن طريق الوصفة التالية:

• أولًا قومي بإضافة ملعقتين من خل التفاح،  على كوب من الماء الدافئ في الصباح
• كذلك قومي بشرب هذه الكمية كل يوم على الريق، لتساعد على إذابة الدهون المتراكمة حول منطقه الكرش .
• أيضا تساعد تلك الوصفة في تنظيم سكر الدم وتقليل نسبه الشعور بالجوع.

أعشاب تساعد في تخسيس الكرش

في الختام قد يجد البعض غضاضة في شرب خل التفاح أو استخدام الليمون على الريق، ولكن توجد مجموعة من الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها لتخسيس الكرش منها:

1. أولًا كوب من الشاي الأخضر الذي يذيب الدهون ويحرقها حول منطقة البطن، ويمكن إضافة خلطه من الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل مع الشاي الأخضر.
2. كما يمكن إضافة ملعقة عسل على هذا الخليط، مع شرب ما يصل إلى كوبين أو ثلاثة أكواب على مدار اليوم للمساعدة في الشعور بالشبع والبعد عن الأكل وحرق الدهون