فوائد المانجو، تعد المانجو من الفواكه الاستوائية التي تنال شعبية كبيرة جدًا في مختلف أنحاء العالم؛ فلا تجد أحد يختلف على حب المانجو، مما جعلها من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم وموطنها الأصلي هو الهند، وتتميز المانجو بطعمها اللذيذ واختلاف أنواعها ، فتجد منها المانجو الأصفر والأخضر والأحمر والبرتقالي، ولكل منها طعمًا مختلف عن الآخر، وتنتشر المانجو في الأسواق في فصل الصيف، ويقبل الناس على شراؤها لمذاقها الحلو والدسم، وتحظى المانجو بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم والصحة بشكل عام، مما يعني أن تناولها أمر ضروري بالنسبة للكبار والصغار، كما تحتوي المانجو على الكثير من الألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي، والكثير من مضادات الأكسدة التي تقي من أنواع السرطانات المختلفة، لذا نتعرف معًا على فوائد ملكة الفواكه (المانجو).

فوائد المانجو لا تعد ولا تحصى

المانجو غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية

• كما ذكرنا من قبل المانجو غني بالفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين ج، الذي له دور في الحد من ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم وفيتامين ب6، المفيد لصحة العظام وأيضًا فيتامين أ، المهم لصحة العين، وكذلك الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم المهمين لصحة الدم .

مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والقلب

• حيث تحتوي المانجو على الكثير من الألياف التي لها أهمية كبيرة في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الإخراج، كذلك الألياف الغذائية في المانجو لها دور هام في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي مفيدة لصحة القلب والشرايين.

تساعد على الوقاية من السرطان
حيث تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المختلفة والتي تحتوي بدورها على مركبات أثبتت فاعليتها في الوقاية من بعض انواع السرطانات، مثل مركب (البوليفينول) الموجود في المانجو والذي له دور في الوقاية من سرطان الثدي والقولون، وأيضًا تحتوي المانجو على مركب (الكاروتينات) التي لها دور في الوقاية من سرطان الرئة، وسرطان الفم.

مفيدة لصحة البشرة

• وذلك لاحتوائها على فيتامين أ ، ج بالإضافة إلى فيتامينات أخرى كثيرة، ومضادات الأكسدة ولكل منها دور فعال في الحفاظ على صحة الجلد والبشرة والتخلص من البثور والحبوب وتجاعيد البشرة وعلامات التقدم التقدم بالعمر، كما أنها تقي من أضرار أشعة الشمس الضارة وتعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين.

مفيدة للأطفال

• تعمل على تعزيز صحة الدماغ بالنسبة للأطفال، كما نعمل على تقوية الجهاز المناعي لديهم والحماية من الأمراض والعدوى، وتساعد المانجو على زيادة الطاقة والنشاط لدى الأطفال لاحتوائها على السكر الطبيعي.