تناول القهوة هو جزء من روتين الصباح اليومي للعديد من الأشخاص حول العالم تعتبر القهوة مشروبًا منبهًا يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وهو ما يجعل الكثيرين يشعرون بالنشاط واليقظة عند تناولها ومع ذلك، فإن تناول القهوة على الريق قد يكون له بعض الأضرار على الصحة، والتي سنستعرضها في هذا المقال.

أضرار تناول القهوة على الريق

أولاً، هناك احتمالية أن يؤدي تناول القهوة على الريق إلى زيادة مشاكل المعدة والقولون يعمل الكافيين على تهيج بطانة المعدة وزيادة إفراز الحمض الهيدروكلوريك فيها، مما يزيد من فرص حدوث التهابات المعدة والقرحة المعوية والإسهال تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يعطل نشاط الأمعاء السليم ويزيد من فرصة حدوث الانتفاخ والغثيان.

ثانيًا، قد يزيد تناول القهوة على الريق من تفاقم حالة الحموضة في الجسم يحتوي الكافيين على مادة تسمى البولي فنول، وهي مادة تزيد من حموضة الدم، وتؤثر على توازن الأحماض والقواعد في الجسم وهذا قد يؤدي إلى زيادة في مستوى الحموضة في المعدة والقوم، مما يؤدي إلى حدوث الحموضة المفرطة وحرقة المعدة.

ثالثًا، القهوة قد تؤثر على نوعية النوم الكافيين يعتبر منبهًا قويًا ويمكن أن يعزز اليقظة ويصعب الاسترخاء والنوم بالتالي، قد يؤدي تناول القهوة على الريق إلى تقليل جودة النوم وزيادة فترات الاستيقاظ خلال الليل وهذا ينتج عنه تعب وارهاق خلال النهار وتأثير سلبي على الأداء العقلي والجسدي.

أضرار القهوة

رابعًا، قد تتسبب القهوة على الريق في زيادة نسبة التوتر والقلق في الجسم الكافيين يعمل على تحسين أعراض القلق المؤقتة، ولكن بمجرد امتصاص الكافيين في الدم، يجعل الجسم يعاني من الارتجاع الهرموني، ويؤثر على توازن الهرمونات في الدماغ وهذا يمكن أن يتسبب في حالات زيادة التوتر والتوتر طويلة الأمد.

يرجى ملاحظة أن القهوة عندما تُتناول على الريق يمكن أن تكون مضرة على الصحة بالعديد من الطرق قد يؤدي تناول القهوة على الريق إلى زيادة مشاكل المعدة والقولون، تفاقم حالة الحموضة في الجسم، تأثير سلبي على نوعية النوم، وزيادة نسبة التوتر والقلق تذكر أن التداول العقلي والجسدي هو نتاج توازن صحي، ومن الأفضل تجنب تناول القهوة على الريق وتوخي الحذر عند استهلاكها.