الجميع يدرك أهمية الحليب و فوائده، فالحليب يحتوي علي فيتامين ب12 و فيتامين د ،و يعد الحليب من أهم أجزاء النظام الغذائي الخاص بالإنسان فالحليب يمثل كنز من الفوائد التي لا حصر لها والتي تساعد في بناء جسم الإنسان و وقايته من الأمراض المنتشرة ،لذلك لا بد ألا يخلو يومك من كوب كامل من الحليب لأن جسم الإنسان دائما في حاجة إلي الحليب لاحتوائه علي الفيتامينات و العناصر الغذائية المتعددة .

فوائد الحليب الصحية
ومن فوائد الحليب أيضا انه يجعل البشرة نضرة لأنه يحتوي علي حمض اللبنك الذي يساعد علي جعل البشرة ناعمة , كما أنه يساعد علي تقوية العظام و الأسنان لما في الحليب من كالسيوم يساعد علي تقوية العظام ولا يقتصر شرب الحليب كعامل مساعد لتقوية العظام و الوقاية من هشاشة العظام علي الأطفال و الصغار فقط بل علي الكبار أيضا .

يحتوي الحليب علي البروتين اللازم تقوية عضلات الجسم مما يساعد في تقوية العضلات بصورة أسرع , والحليب بدوره يمكن أن يكون فاتحًا للشهية و يساعد في التخلص من الوزن الزائد و ذلك عن تناول الحليب الخالي من الدسم و يمكن أيضًا جعله كوجبة خفيفة وسط اليوم.

عجائب الحليب

كوب واحد من الحليب يقلل من الشعور بالتوتر و الإجهاد و يساعد علي الراحة و الاسترخاء, يحتوي الحليب كذلك علي خصائص من شأنها الحد من الجلطات الدماغية و تقليل ضغط الدم و تقليل إفرازات الكبد للكوليسترول, يساعد الحليب أيضا في تقليل التعرض للإصابة ببعض أمراض السرطان, للحليب فوائد جمالية لا حصر لها فأحدي هذه الفوائد انه يحمي البشرة من أشعة الشمس.

مما سبق نرصد عشر فوائد صحية للحليب:

1- يحافظ الحليب علي صحة العظام والأسنان
2- يجعل الحليب البشرة نضرة و ناعمة
3- الحليب جيد للعضلات
4- يساعد علي فقدان الوزن
5- يقلل الحليب من الإجهاد و التوتر
6- يساعد الحليب في الحصول علي جسم صحي
7- يمد الجسم بالفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة
8- يحد من الإصابة بمرض السرطان
9- يساعد علي تقوية الجهاز المناعي
10- ينقي الجسم من السموم