يعتبر النسكافيه من المشروبات الشائعة بين جميع الفئات العمرية نظراً لـ فوائد النسكافيه للجسم المتعددة، ومذاقه اللذيذ، ومسموح بتناول أربعة أو خمسة أكواب منه يوميًا لأنه يحتوي على كمية من الكافيين أقل من الموجودة في القهوة العادية، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة أكثر من أي نوع قهوة آخر، ويستخدم كذلك للتخسيس وحرق الدهون، لان به سعرات حرارية قليلة.

ما هي فوائد النسكافيه للجسم؟

يدخل النسكافيه كذلك في صبغات الشعر للحصول على اللون البني المطلوب، كما يقبل الكثير على شربه دون العلم بـ فوائد النسكافيه الصحية، وفيما يلي سوف نعرض هذه الفوائد:

• إنه يُحسن الحالة المزاجية ويقلل من حالات الانتحار والاكتئاب.
• كما يحمي الجسم من التعرض لأمراض الكبد مثل سرطان الكبد وتليف الكبد.
• يعمل على تقليل من خطر الإصابة بمرض السكر.
• أنه يعزز الشعور باليقظة ويعزز صحة الدماغ ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
• ويُحسن عملية الهضم ويساعد على حرق الدهون، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 4 سعرات حرارية فقط.
• يحتوي على عنصر الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب3.
• كذلك يعطي الجسم الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية يوميًا.

أضرار شرب النسكافيه على الريق

على الرغم من فوائد النسكافيه المتعددة والإقبال الشديد عليه إلا أن له أضرار قد يتضمنها في بعض الأحيان يجب العلم بها وهي كالتالي:

• قد يسبب حموضة أو قرحة بالمعدة لأن تناوله على معدة فارغة قد تحفز عملية الهضم على تكوين القرحة.
• كذلك يساهم في الشعور بالعصبية والقلق وزيادة إدرار البول وخروج كافة السوائل من الجسم مما يزيد احتمالية الإصابة بالجفاف.
• كما يزيد من الشعور بالقلق لأنه يقلل من قدرة الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالهدوء والسعادة.
• وأيضًا الكافيين الموجود في النسكافيه ينتقل إلى مشيمة الجنين للمرأة الحامل، ومن المحتمل أن يُسبب الإجهاض التلقائي.

هل شرب النسكافيه بعد الأكل يعيق امتصاص الحديد؟

نعم، الكافيين الموجود في النسكافيه قد يسبب انخفاض امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية:

• حيث ينخفض معدل امتصاص الحديد بنسبة تتراوح بين 39% إلى 90% .
• وتعتمد هذه النسبة على كمية الكافيين الموجودة في النسكافيه مما يؤدي إلى نقص الحديد.
• أما لتجنب التأثير على امتصاص الحديد يجب تجنب شرب النسكافيه في أوقات الوجبات.
• عليك الانتظار ساعة بعد تناول المكملات الغذائية.