سنتعرف على وصفة لزيادة الطول بسرعة، حيث يعاني العديد من الأشخاص، ولا سيما الشبان، من مشكلة قصر القامة التي يمكن أن تنجم عن جينات وراثية أو أمراض معينة، وبالرغم من ممارسة التمارين الرياضية ولعب ألعاب تساعد على تمديد وتقوية الجسم، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، إلا أن بعض المحاولات قد تكون غير فعالة، ولهذا السبب، يلجأ الكثيرون إلى الوصفات الطبيعية التي تساهم في زيادة الطول، ولمعرفة الوصفة السحرية لزيادة الطول تابع المقال.

وصفة لزيادة الطول بسرعة

من بين تلك الوصفات الطبيعية المؤثرة، التي تؤدي إلى زيادة الطول بسرعة التالي:

المكونات

• حبوب الحلبة.
• الحبة السوداء.
• الثوم.
• بالإضافة إلى حليب الإبل الطازج.

طريقة التحضير

• في البداية يمكن تحضير هذه الخلطة من خلال طحن ملعقتين كبيرتين من حبوب الحلبة.
• ثم طحن ملعقتين كبيرتين من الحبة السوداء حتى تصبح ناعمة.
• بعد ذلك يتم هرس عشرة فصوص من الثوم حتى تصبح ناعمة أيضاً.
• ثم يتم مزج حبوب الحلبة والحبة السوداء المطحونة مع الثوم المهروس وحليب الإبل.
• يوصى بتناول كوب واحد من هذه الخلطة ثلاث مرات يومياً، لمدة ثلاثة أيام.
• كما أنه من المفضل عدم تحضير كميات كبيرة من الخلطة للحفاظ على فعالية المكونات.
• كذلك ينصح بالاستمرار على هذه الوصفة لمدة ٣٠ يوماً لتحقيق نتائج ملحوظة في زيادة القامة.

خلطة البيض والموز والحليب وصفة لزيادة الطول بسرعة

• في البداية امزجي بيضتين وحبة موز طازجة.
• ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي وعشرة مكعبات من الثلج في خلاط كهربائي حتى يتجانس الخليط.
• ثم اشربي كوب من الخليط في الصباح الباكر وآخر في المساء، وكرري الوصفة يوميا لمدة عشرة أيام.

وصفة الحلبة وحبة البركة

• اطحني ملعقة من الحلبة وملعقة كبيرة من حبة البركة.
• ثم ضعي خمسة فصوص من الثوم في خلاط كهربائي حتى يصبح الخليط ناعماً.
• ثم قومي بتناول كوب كبير من الخليط ثلاث مرات في اليوم الواحد، واستمري في تناوله لمدة شهر على الأقل.

أطعمة تساعدك على زيادة الطول في وقت قصير

إن هناك حقيقة مؤكدة تفيد بأن بعض الأطعمة لديها تأثير إيجابي على تعزيز نمو الجسم وزيادة الطول، وقد توصلت العديد من الدراسات إلى هذا الاستنتاج، وعلى الرغم من أن الطول يتوقف في الغالب عند سن معينة، إلا أنه من الضروري دائماً التركيز على تناول بعض الأطعمة لدى الأطفال والمراهقين من أجل الاستفادة من زيادة الطول، ومن بين هذه الأطعمة التالي:

• اللفت: يعتبر مصدرًا غنيًا بالهرمونات المساهمة في عملية النمو، حيث يساهم في تطويل الجسم بفضل فيتاميناته ومعادنه وأليافه التي تحفز إفراز هرمونات النمو.
• البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد بشكل كبير في زيادة الطول، وينصح باستهلاكه بانتظام للحفاظ على جسم صحي وطول مثالي.
• السبانخ: تعتبر خيارًا ممتازًا لتعزيز النمو وزيادة الطول، حيث تحتوي على نسب مرتفعة من الحديد والكالسيوم، مما يسهم في تقوية المناعة أيضًا.
• الفواكه: بعض الفواكه مثل المانجو والخوخ غنية بفيتامين “أ”، وتناولها بكميات كبيرة يسهم في تحقيق القامة الطويلة للأطفال والمراهقين، إلى جانب تعزيز المناعة وتقوية العظام.

أطعمة تساعد على تقوية العظام 

• الحبوب الكاملة: تعد الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مفيدة جدًا لزيادة الطول.
• وتأتي حبوب القمح الكاملة في المقدمة، حيث تحتوي على فيتامين “ب” والحديد.

الدجاج

لحم الدجاج يمثل مصدرًا ممتازًا للبروتينات التي تسهم في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم، كذلك الجزر يحتوي على فيتامين “أ” الذي يلعب دورًا في تعزيز النمو وزيادة الطول.

تمارين رياضية لزيادة الطول بسرعة 

تمرين شد الجسم المعلق من الشريط يعتبر واحدًا من أفضل التمارين لزيادة الطول، ويمكنك تنفيذه عبر تثبيت قضيب قوي على ارتفاع 7 أقدام فوق الأرض، ثم قف بشكل مستقيم، امسك الشريط بإحكام واترك جسمك يتدلى لمدة 20 ثانية، كرر العملية 2-3 مرات يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.

تمرين تحويل الحوض الذي يساعد في تقوية منطقة الجسم الخلفية ومواجهة التأثيرات السلبية للجلوس لفترات طويلة، للقيام بهذا التمرين، استلق على ظهرك بشكل مسطح، ثم ضع كتفيك وذراعيك على الأرض وانثني بركبتيك، ثم اسحب قدميك قريبًا من وركيك ورفع منطقة الحوض ببطء لمدة 20 ثانية، ثم أنزل وركيك إلى الأرض، وكرر هذا التمرين ثلاث مرات، ومن الجدير بالذكر أن هذه التمارين تساهم في تقوية عضلات الجسم وتحسين مرونة العمود الفقري، مما يمكن أن يساهم في زيادة الطول بمرور الوقت.

ما هو الشئ الذي يمنع الطول؟

• سوء التغذية قد يؤدي إلى قصر القامة للأطفال خلال الطفولة، ولكن التغذية السليمة يمكن أن تدعم نموهم.
• نقص هرمونات الغدة الدرقية وهرمون النمو يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ معدلات النمو وقصر الطول لدى البالغين.
• بعض الأدوية لفترات طويلة، قد تؤدي إلى إبطاء النمو.
• الأمراض مثل حالات التليف الكيسي وأمراض الكلى والداء البطني يمكن أن تسبب قصر القامة للبالغين عما هو متوقع.
• بعض الحالات الوراثية.