لابد من الاهتمام بالنظافة الشخصية والعناية بالبشرة طوال العام وفي فصل الشتاء على الخصوص لذلك تهتم الكثير من النساء بمعرفة طرق نظافة الجسم والبشرة وهناك خطوات أساسية يومية لا غني عنها مثل الاستحمام للتخلص من روائح العرق والأملاح المترسبة على الجلد تقليم الأظافر التخلص من الشعر الزائد تهذيب الشعر تنظيف وغسل الملابس الداخلية يوميا استعمال مزيلات طبيعية للتخلص من روائح العرق تنظيف وكي ملابس الخروج والمناسبات تنظيف وتلميع الأحذية واستعمال الإكسسوارات الهادئة والأنيقة تنظيف المنزل وغرف النوم ونوضح هنا خطوات خاصة للعناية بكل من البشرة والجسم والقدم .

خطوات العناية بالجسم

هناك أربعة خطوات أساسية للحصول علي جسم ناعم ونظيف وهي

• التقشير لإزالة الجلد الميت ويمكن عمل مقشرات طبيعية أو مصنعة وفي هذه الحالة لابد أن تكون حبيبات المقشر ناعمة جدا ومتساوية في الحجم .
• استخدام الغسول أو الشاور المناسب .
• عمل ترطيب للجسم .
• استخدام مزيل العرق المناسب ويفضل أن يكون من منتجات طبيعية .

روتين العناية بالقدمين

تعاني بعض الإناث من التشققات في القدم التي تتسبب فى الشعور بالإحراج وعدم الراحة ونوضح هنا روتين العناية بالقدم وهو

• تنظيف القدم يكون عن طريق استخدام أملاح الباديكير وذلك بإضافة خمسة ملاعق صغيرة من أملاح الباديكير على كمية مناسبة من الماء الدافئ ثم ضعي قدميك فيها بعدها بعشر دقائق قومي بتدليك قدمك بشئ جاف ويفضل تكرار هذه الخطوة مرتين إسبوعيا .
• بعدها استخدمي كريم القدم أو الفازلين للترطيب .

روتين العناية بالبشرة والوجه

• لابد من تناول الماء بكميات كافية يوميا.
• استخدام كمية كافية من الصن بلوك للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية صيفا وشتاء .
• استعمال غسول للوجه لإزالة الرواسب مرتين يوميا .
• ترطيب الجلد ويفضل استخدامه بعد استخدام الغسول مباشرة  .
• استخدام كريمات فيتامين E حيث تساعد على تحسين التصبغات وتعمل تقشير سطحي للجلد وتحفز تكوين الكولاجين وتعمل على توحيد لون البشرة وتستعمل مرة واحدة مساءا ولو أنت حامل فلا داعي لهذه الخطوة  .
• يمكن عمل تقشير سطحي للجلد مرة واحدة أسبوعيا ويمكن تجاهل هذه الخطوة إذا كنت ممن يعاني من هياج للبشرة عند استعمال المقشرات .