فوائد الاستحمام بالماء البارد، يعتبر استحمام الأشخاص بالماء الساخن عادة شائعة وهذا قد أدى إلى توجه بعض الأشخاص لتجنب استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام. ومع ذلك، يذكر أن استخدام الماء البارد قد يكون له فوائد صحية عديدة على الجسم، إن الاستحمام بمياه ذات درجة حرارة أقل من 15 درجة مئوية لمدة دقيقتين أو ثلاثة قد يكون فعالا في تخفيف شدة الأعراض المرضية لبعض الحالات، ولكنه ليس طريقة علاج رئيسية. فإن البحوث التي تتطرق لفوائد العلاج بالتبريد ما زالت محدودة في الوقت الحالي.

اشرب الزيتون على الريق وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات

فوائد الاستحمام بماء البارد

• محاربة نزلات البرد: يعتقد البعض أن تعريض الجسم للماء البارد بشكل مفاجئ بعد الاستحمام بالماء الساخن يساهم في تنشيط خلايا الدم البيضاء التي تساهم في مكافحة العدوى والالتهابات والفيروسات التي تسبب نزلات البرد وبالتالي ينصح عادة بالحرص على تعريض الجسم للماء البارد حتى لو لبضع دقائق بعد الاستحمام بالماء الساخن يعتبر ذلك إجراء مفيدا لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
• التخفيف من أعراض الاكتئاب: أظهرت نتائج بعض الدراسات السريرية أن الحمام البارد لديه تأثير إيجابي على تخفيف أعراض الاكتئاب، خاصة عند الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد يوميا لعدة أشهر بالإضافة إلى ذلك أفادت بعض الدراسات الأخرى بأهمية استحمام الشخص بالماء البارد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
• تعزيز الدورة الدموية: تعتبر استخدام الماء البارد من أهم الطرق التي تساعد في زيادة تدفق الدم في الجسم. فعندما يتعرض الجسم للماء البارد بشكل مفاجئ، يبدأ الجسم في العمل بجهد كبير للحفاظ على درجة حرارته الأساسية وهذا الجهد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم المؤكسد الغني بالأكسجين والمغذيات إلى الأجزاء المصابة في الجسم، بفضل زيادة تدفق الدم المؤكسد، يتم تحسين وظائف الأجزاء المصابة وتعزيز عملية الشفاء وبالتالي ينتج عن ذلك إراحة للأجزاء المصابة وتقليل الشعور بالألم والأعراض المرضية الأخرى.

لذلك يمكن الاعتماد على استخدام الماء البارد كوسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية وتعزيز الشفاء ويمكن استخدام هذه الطريقة في حالات تعرض الجسم للإجهاد أو الضغط الشديد، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم وتخفيف التوتر الناتج عن هذه الحالات.