المغنيسيوم يعتبر من المعادن التي تكون في غاية الضرورة ووجودها في العديد من العناصر الغذائية بكوم أمر ضروري، ومن الصعب أن يتم تعويضها في العديد من المكملات الغذائية، لذلك سوف نوفر لكم مشروب يحتوي على عنصر الماغنسيوم بكمية كبيرة وبمكونات موجودة في كل منزل.

طريقة عمل عصير المغنسيوم

المكونات
لكي يتم عمل هذا العصير في المنزل نقوم بالخطوات التالية:

• كل ما تحتاج إليه هي بذور القرع.
• مع إضافة نصف كوب من السمسم.
• وحوالي موزة واحدة.
• تمرة واحدة.
• حبات من اللوز.

طريقة التحضير

لكي تتمكن من تحضير هذا العصير في المنزل لا بد أن نقوم بالخطوات التالية:

• نقوم بوضع كل المكونات في المنزل مع بعضها البعض.
• فيما بعد نضع كل المكونات الآخرة في المطحنة.
• لا بد أن تضيف فيما بعد كل هذا الخليط وتنتظر حتى يصل إلى مرحلة من التجانس التام.
• لا بد أن تضع ملعقة من العسل على هذا الخليط.

أعراض نقص المغنسيوم

توجد مجموعة من الأعراض التي من الممكن أن تظهر عند تعرض الشخص إلى نقص الماغنسيوم ومن ضمن هذه الأعراض:.

• من الممكن أن يرتفع نسبة الكوليسترول في الدم.
• لحدوث إصابات في بعض الأحيان بالتشنج.
• يتعرض الشخص إلى العديد من المشاكل النفسية.
• التعرض إلى الاكتئاب في بعض الأحيان من حين إلى آخر.
• عدم وجود انتظام في ضربات القلب.
• التعرض إلى الألم أثناء الدورة الشهرية وهذا يكون على عكس المتوقع.
• وجود مشاكل في العظام.
  لذلك في حال ظهور أي من هذه الأعراض لا بد وقتها من اللجوء إلى الطبيب والتوقف عن تناول أي نوع من المشروبات يحتوي على الماغنسيوم أو تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنسيوم.