ريجيم الزبادي للتخسيس، ريجيم الزبادي للتخسيس من أشهر أنواع الريجيم الشائع استخدامها بشكل كبير، ويبحث الكثير عن التفاصيل الخاصة بهذا النوع من الريجيم، ويبحثون عن مدى فاعليته في إنقاص الوزن، وهل هو آمن أم ينتج عنه أي أضرار، وسنتعرف من خلال المقال الآن على أهم تفاصيل ريجيم الزبادي.

ريجيم الزبادي للتخسيس

ريجيم الزبادي يتكون بصورة أساسية من 3 وجبات يتم تناولهم يوميًا، مع الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوع متواصل، كما يجب أن يرتكز النظام الغذائي طوال هذا الأسبوع على ما يلي:

• الانتظام في تناول حصتين من الزبادي مع وجبة الفطور، مع الحرص على توفر العسل والخيار مع وجبة الفطور.
• تناول الزبادي بشكل يومي في وجبة العشاء، بجانب تناول التفاح معه.
• يجب أن تتضمن وجبة الغداء أنواع متنوعة من الطعام الصحي، والتي من بينها السلطات، وصدور الدجاج، واللحوم منزوعة الدهون، وما إلى ذلك من أنواع الطعام الصحي.

مميزات رجيم الزبادي للتخسيس

ريجيم الزبادي من أفضل أنواع الريجيم التي يمكن الانتظام عليها لخسارة الوزن بشكل آمن، حيث يوفر الزبادي أغلب العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم، ومن بينها الآتي:

• الزبادي يحتوي على مجموعه كبيرة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، وفيتامينات المجموعة ب، وفيتامين د.
• يحتوي أيضًا على كمية مناسبة من البروتينات ذات الجودة العالية، حيث يحتوي الكوب الواحد من الزبادي على 7 جرام من البروتين.
• يحتوي الزبادي على مجموعة من الأملاح والمعادن، ومن بينها الزنك، والكالسيوم، والفسفور.
• يتوفر به مادة دهنية تتميز بأنها سهلة الهضم، ومع توفر العناصر الغذائية التي وضحناها، فإن الزبادي يعد من أفضل أنواع الطعام التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويساعد في خسارة الوزن بشكل آمن.
• يعمل على التعزيز من كفاءة جهاز المناعة بالجسم