هناك العديد من المشروبات التي تؤدي إلي نسف الدهون، ولكن لابد من استعمال معه حمية غذائية مناسبة، مع التأكد من صحة الجهاز الهضمي والتحاليل المناسبة، وعمل بعض التمارين الرياضية واضعفها المشي أو الهرولة، فالرياضة مهمة جدا في صحة البنية والتي تؤدي إلى التخلص من الدهون الضارة بالجسم، ومن خلال مقالنا هذا سوف نطلعكم على أفضل مشروب أثبت فاعليته في التخلص من الكرش.

مشروبات تقضي علي الكرش

هناك العديد من المشروبات التي تزيد من حرق الدهون في الجسم، ومن أهمها:

•  الماء

يعتبر الماء أهم المشروبات لحرق الدهون في الجسم، حيث يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتسريع عملية الأيض.

• الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكينات والتي تزيد من عملية الأيض وتسرع حرق الدهون في الجسم.

• القهوة
• تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة الحرق في الجسم وتحفيز عملية الأيض.

• عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي، والذي يعتبر مضاداً للأكسدة ويساعد في إنتاج الكولاجين، وبالتالي تساهم في زيادة حرق الدهون في الجسم.

•  العصائر الطبيعية

مثل عصير الطماطم والكرفس والجزر والبقدونس والبنجر، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وتسريع عملية الأيض وزيادة حرق الدهون في الجسم.

الليمون للقضاء علي الكرش

يُعد الليمون من المواد الطبيعية التي تحتوي على الأحماض العضوية والفيتامينات المفيدة للجسم، وتكمن فوائد الليمون من خلال تحويله إلى مشروب، يمكن أن يساعد مشروب الليمون في زيادة عملية الحرق في الجسم وتحسين هضم الأطعمة، وإليكم وصفة بسيطة لمشروب الليمون:

•   ليمونة واحدة
• كوب ماء دافئ
•  ضعي الليمونة في مضرب الخلاط الكهربائي واطحنيها جيدًا.
•  أضيفي الماء الدافئ إلى الليمونة المطحونة وامزجيها حتى تصبح مشروبًا بسيطًا.
• يمكن إضافة العسل أو القليل من الزنجبيل الطازج أو النعناع لتحسين نكهة المشروب.
• يمكن شرب الليمون قبل وجبات الطعام أو في الصباح الباكر على معدة خاوية.
•  بشكل عام ينصح الأطباء بتناول المشروب الليموني بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في عملية الحرق بالجسم والحفاظ على الصحة العامة.