يعد تنظيف الجسم من السموم أمر ضروري للغاية، فما لا يعلمه الكثير بأن جسم الأنسان مليء بالسموم مثل الدهون وتعمل الاجسام المضادة للأكسدة على طرد السموم والتخلص منها، لذلك فأن تناول الفواكه التي تحتوي على مضادات أكسدة يكون أمر مهم للغاية وصرح دكتور حسام موافي تخصص طب الحالات الحرجة بأن تناول ثمرة من التفاح بشكل يومي يحمي الجسم من السموم، وسوف نوضح لكم الكثير من الطرق التي تحمي الجسم من السموم من خلال هذا المقال.

طريقة لتنظيف الجسم من السموم

يجب على الكثير منا أتباع طريقة معينة للتخلص من سموم الجسم وتعمل على تنظيفه، ومن تلك الطرق السحرية الخاصة بتنظيف الجسم هي عمل نظام غذائي ملئ بمضادات أكسدة وسوف نوضح خطوات تلك الطريقة من خلال النقاط التالية.

• يجب تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل تناول تفاحة بشكل يومي.
• يجب تناول كمية كافية من المياه التي تساعد على ترطيب الجسم والتخلص من السموم.
• حيث تعمل مضادات الأكسدة على تنقية الدم من السموم وتعزز المناعة.

نصائح للتخلص من سموم الجسم

توجد الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من سموم الجسم وسوف نوضح تلك النصائح من خلال النقاط التالية.

1. يحب تناول 8 اكواب مياه يوميا.
2. التخلص من عادات التدخين السيئة.
3. التخلص من عادات تناول الكحوليات.
4. عدم الأكثار من تناول السم الأبيض في الأطعمة والمشروبات وهم السكر والملح.
5. يجب تناول 2 كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي.
6. التقليل من تناول الحلويات والسكريات،و التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة واللحم المدخن.
7. الحرص على النوم على مدار 8 ساعات كاملة.
8. يجب الحرص على تناول كمية كافية من البروتين.
9. التقليل من تناول الأطعمة المعلبة مثل السالمون والسردين والتونة.
10. التقليل من تناول الدهون المشبعة.
    الحرص على خفض دهون الجسم واتباع نظام غذائي جيد.
11. عدم تناول أطعمة ثقيلة قبل النوم.
12. تناول كوب زبادي مع عصرة ليمون يوميا قبل النوم يساعد على إنقاص الوزن بصورة فعالة وسريعة.
13. يجب المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي خارج المنزل أو داخله.