من المهم الاهتمام بصحة الأظافر وتناول الأغذية المغذية لها، وتجنب العادات السيئة التي تؤدي إلى تكسيرها، كما يمكن استخدام الزيوت الطبيعية وتطبيق العناية اللازمة للحصول على أظافر طويلة وجميلة، هناك عدة طرق لتطويل الأظافر بصورة صحية وجميلة، لذلك سنتعرف في هذا المقال وعبر موقعنا ثقفني على أفضل الطرق للعناية بالأظافر.

ما هي طرق العناية بالأظافر؟

• تناول الأغذية المغذية للأظافر: تحتوي بعض الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، مثل البروتين وفيتامينات A و C و E، والزنك والحديد والبيوتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، يمكن تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر مثل البيض، واللحوم، والأسماك، والخضروات الورقية، والفواكه، والمكسرات.
• الاهتمام بصحة الأظافر: يتمثل ذلك في ترطيب الأظافر بشكل منتظم، وتجنب تعرضها للكيماويات الحادة، وارتداء القفازات عند استخدام المواد الكيميائية، وعدم تقويم الأظافر بشكل مفرط، وتجنب العض على الأظافر.
• استخدام مرطبات الأظافر: يمكن استخدام مرطبات الأظافر التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لصحة الأظافر.
• العناية بالأظافر بشكل منتظم: يجب تنظيف الأظافر وتقويمها بشكل منتظم، وتجنب تقويمها بشكل مفرط، كما يمكن استخدام طلاء الأظافر المقوي والمغذي.
• استخدام الزيوت الطبيعية: يمكن استخدام الزيوت الطبيعية المغذية للأظافر مثل زيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الأرجان، وزيت اللافندر، وزيت الشاي الأخضر. يتم وضع الزيت على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.

ما هو سبب ضعف وتكسير الأظافر؟

هناك بعض الأطعمة التي تؤثر بشكل سلبي على الأظافر مما يؤدي إلى ضعفها وتكسيرها لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة ومنها:

• الأطعمة الغنية بالسكريات: تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات يؤدي إلى تصبغ الأظافر وتكسرها.
• الأطعمة الدهنية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يؤدي إلى تكسر وتشقق الأظافر.
• الكحول والمشروبات الغازية: يجب تجنب تناول الكحول والمشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين، حيث تؤدي هذه المشروبات إلى جفاف الأظافر وتكسرها.
• الأطعمة المالحة: تناول الأطعمة المالحة بكميات كبيرة يؤدي إلى جفاف الأظافر وتكسرها.
• الأطعمة المصنعة: يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، حيث تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر سلبا على صحة الأظافر.
• الأطعمة الحارة والتوابل الحادة: يجب تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل الحادة، حيث تسبب هذه الأطعمة جفاف الأظافر وتقصفها.

بشكل عام، يجب تناول الأطعمة الصحية المتنوعة والتي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة الأظافر، مثل البروتين وفيتامينات والزنك والحديد والبيوتين والأحماض الدهنية أوميغا 3.

وصفات طبيعية لتطويل وتقوية الأظافر

هناك عدة وصفات طبيعية يمكن استخدامها لتطويل الأظافر بصورة صحية وجميلة، ومن بين هذه الوصفات:

• زيت الزيتون والليمون: يمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون لتنعيم الأظافر وتقويتها، يتم وضع الخليط على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، ويتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.
• الثوم: يحتوي الثوم على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، يتم فرم حبة ثوم وخلطها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ويتم وضع الخليط على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، ويتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.
• زيت اللوز: يحتوي زيت اللوز على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، يتم وضع قطرات من زيت اللوز على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.
• الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، يتم فرم نصف حبة أفوكادو وخلطها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ويتم وضع الخليط على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، ويتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.
• الجليسرين والليمون: يتم خلط ملعقة صغيرة من الجليسرين مع عصير نصف ليمونة، ويتم وضع الخليط على الأظافر وتدليكه بلطف لمدة 10-15 دقيقة، ويتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.
• الحليب: يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، يتم وضع الأظافر في وعاء به حليب دافئ لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل الأظافر بالماء الدافئ.

تجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه الوصفات الطبيعية يحتاج إلى الصبر والاستمرارية للحصول على نتائج ملحوظة.