يسعى الكثير من الأشخاص إلي البحث عن طريقة طبيعية من أجل أنقاص الوزن الزائد في وقت قصير لذا هناك عدة وصفات طبيعية مميزه يمكنها أن تنقص وزنك وتخسر نحو سبعة كيلو خلال أسبوعين فقط مع المواظبة على إتباع نظام صحي وسليم لفترة طويلة مع ممارسة الرياضة كل هذا سوف يؤتي بنتائج سريعة على الصحة.

مشروب إنقاص الوزن

من أجل أنقاص الوزن عليك استخدام مشروب القرفة وينصح به يوميًا على الريق قبل وجبة الإفطار، فهو يساعدك على سد الشهية والشبع لفترات طويلة، كما أنه يساعدك في الحصول على الطاقة والنشاط ويتم تحضيره كالآتي:

• أولا ملعقة صغيرة من القرفة أو 2 عود من القرفة على 250 مل من الماء.
• أما طريقة التحضير فهي إحضار وعاء ونضع فيه الماء والقرفة على النار حتى يغلي ثم نقوم بتهدئة النار لمدة ربع ساعة.
• ثم نضع المشروب في الكوب ونتركه يبرد ثم يشرب على الريق لمدة أسبوعين من أجل الوصول إلى النتيجة المطلوبة.
• كما يمكنك شربه قبل النوم مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو ملعقة صغيرة من الليمون.

مشروبات تساعد في إنقاص الوزن

وهناك عديد من المشروبات التي تساعدك في إنقاص الوزن كالتالي:

• أولا الشاي الأخضر وهو يساعدك في إنقاص الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي.
  ثانيا الشاي الأسود والذي يحتوي على البوليفينول المضادة للأكسدة التي أثبتت فاعلية في تقليل وزن الجسم.
• ثالثا القهوة التي تحتوي على الكافيين ويمكنها أن تساعدك في فقدان الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل السعرات الحرارية التي يتم امتصاصها.
• بذور الشيا: تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة، يوصي الخبراء بتناول المشروب بعد تصفيته من البذور قبل 45 دقيقة من وجبة الغداء يوميا.

إنقاص الوزن بشكل طبيعي

كما يمكنك إنقاص الوزن بشكل طبيعي من خلال:

• أولا خل التفاح من خلال تناول كمية صغيرة منه يوميا.
• ثانيا الزنجبيل وهو يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية.
• المشروبات التي تحتوي على البروتينات فهي تقلص الشهية وتزيد الشعور بالشبع.
• كذلك عصير الخضار فهو يساهم في إنقاص الوزن أيضا.