خشونة الركبة من الأمور التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بالتحديد كبار السن بسبب أنها أحد الأمور الأساسية للتقدم في العمر بعد نظام حياة غير صحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، لذا يبحث الكثيرين عن أفضل طرق علاج خشونة الركبة وألم المفاصل من خلال تناول المشروبات الطبيعية.

علاج خشونة الركبة كوب على الريق

من أجل علاج خشونة الركبة والتي يعاني منها الكثير وخاصة كبار السن والسيدات يمكنك علاجه بشكل طبيعي عليك تحضير كمية من الزنجبيل ووضعها في إناء على النار مع كوب من الماء وتركه حتى الغليان، وبعدها قومي بتصفيته و تناوله بشكل يومي، وذلك لأن الزنجبيل له تأثيرات قوية للغاية في عملية تخلص الجسم من الالتهابات وأمراض العظام، بجانب أنه عليك الإنتباه في حالة اتباع نظام علاجي أو حتى نظام علاج طبيعي، من التأكد من تناول الأطعمة المفيدة والتي تساعد على التخلص من خشونة الركبة.

علاج خشونة الركبة

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعدك على التخلص من خشونة الركبة كالتالي:

• أولا من خلال تناول البروكلي فهو غني بمادة السلورفلين التي توقف عملية التهابات المفاصل.
• ثانياً أحرص على تناول الأسماك وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل أوميجا 3، بالإضافة إلى تناول الكرز لأنها تحتوي على الأنثوناسين، وهي مادة مضادة للالتهابات.
• ثالثاً تناول فول الصويا لأنه غني بأوميجا 3 وكذلك زيت الزيتون لأنه غني بالمواد المضادة للالتهابات.
• كذلك الكركم من أهم المشروبات التي تساعدك في التخلص من خشونة الركبة ومضاد للالتهابات، كما أنه يساعدك على تقليل الألم.

أعراض خشونة الركبة

أما عن أعراض خشونة الركبة فهي كالتالي:

• أولا حدوث ألم في الركبة، ويزداد مع الجلوس لفترات طويلة، أو القيام بأي مجهود.
• ثانيا صدور أصوات فرقعة من الركبة، بسبب تآكل الغضروف مع سخونة وارتفاع درجة حرارة حول المفصل مع حدوث تصلب وتيبس.
• ثالثا حدوث أرق مستمر مع عدم القدرة على النوم.
• رابعا ضعف في العضلات المحيطة بالركبة، مما ينتج عنه التواء، من ظهور تشوهات في شكل الركبة.