إن جميع الناس في فصل الشتاء يبحثون عن الأطعمة الخفيفة التي تقوم بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها والبتالي يشعر الإنسان بالدفئ، ولكن يعاني الجميع من أن الوجبات الشتوية يكون طعمها لذيذ ولكن يرجع ذلك إلي وجود كمية وفيرة من السمن البلدي والزبدة ولكنها تعد عامل كبير لزيادة الوزن ولكن يجب عليك الإلتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن وسوف نوضح في ذلك المقال أهم تلك الأطعمة الصحية.

بعض الأطعمة والمشروبات الشتوية التي تساعد علي إنقاص الوزن:

ماء الكمون: يعد ماء الكمون من أهم المشروبات الشتوية والتي تعمل كمانع لكل الأمراض الصحية، ومن خلال إتباع تلك العادة التي سوف نقوم بذكرها سوف تكون عملية الهضم لديك جيدة حيث يجب عليك أن تقوم بشرب الماء الدافئ علي الريق حيث تكون معدتك فارغة ويمكنك إضافة القليل من الكمون علي الماء، إن إتباع ذلك سوف يمد الجسم بالكثير من المميزات وبالتأكيد سوف تساعد في الحفاظ على الوزن وعدم الإصابة بالسمنة.

• الفول السوداني: يعد من أفضل أنواع المسليات والوجبات الخفيفة حيث يقوم العديد من الناس بتناوله بين الوجبات الرئيسية حيث أنه يعمل علي سد الشهية وبالتالي عدم تناول الوجبات بكميات كبيرة وبالتالي عدم زيادة الوزن والحفاظ عليه كما أنه يعد مكون شتوي يمد الجسم بالطاقة لما به من الزيوت المفيدة.
• الجزر: يعتبر الجزر من الخضراوات التي يوجد بها كمية كبيرة من الألياف الصحية والماء أيضا وهما لهما دور كبير في المساعدة في عملية الهضم وحركة الأمعاء، إن الجزر به القليل من السعرات الحرارية كما أنه ملئ بالمغذيات فيقوم بإمداد الجسم بالغذاء الذي يكون بحاجة له.
• كما أن البطاطا الحلوة: إن البطاطا تساعد علي تنظيم مستوي الأنسولين في الجسم وذلك بسبب إحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، وتعتبر من أهم الأطعمة التي يجب أن يأكلها بإستمرار أي مريض سكر كما أنها تساعد على التخلص من دهون البطن المزعجة ومع أكلها بإستمرار سوف تخسر الكثير من الوزن.