يجب الانتباه دائما إلى الطعام الذي يتم تناوله، حيث يتوجب علينا تقليل نسبة الأملاح لأن زيادتها في الجسم تعد عامل أساسي في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما تم تأكيده من قبل أحد الأطباء، لذا في حال وجود نسبة كبيرة من الأملاح داخل الجسم سيتم حل تلك المشكلة بواسطة بعض الأعشاب، ولهذا في السطور القادمة سنعلن لكم أبرز الأعشاب المستخدمة في علاج الأملاح الزائدة، لكي نقي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة.

مشروبات للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم

من أفضل الأعشاب المسؤولة عن علاج الأملاح الزائدة هو الشعير وذلك لأنه يحتوي على بعض العناصر المسؤولة على تحفيز الكلى لكي تقوم بالتخلص من الصوديوم عن طريق إخراجه في البول، وهناك بعض الخضروات التي تساعد بشكل كبير على معالجة الأملاح الزائدة وهو البقدونس والكرفس حيث ينصح الأطباء بتناول هذا النوع من الخضروات في الوجبة الغذائية بشكل مستمر حتى تحصل على نتيجة مرضية، كما توجد بعض الأعشاب الغير شائعة مثل بذور الشمر والتي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مع وجود نسبة شديدة الانخفاض من الصوديوم، ويتشابه مع بذور الشمر أعشاب الريحان والتي يمكنك استخدامها بشكل أساسي في علاج الأملاح.

نصائح لخفض نسبة الأملاح

توجد بعض من النصائح التي قدمها الأطباء لمن يرغب في التخلص من الأملاح الزائدة، لذا جاءت أبرز النصائح كالتالي:

• يجب تناول كمية كبيرة من الماء في اليوم الواحد، حيث تمتلك المياه مزايا كثيرة تعمل على تحسين وظائف الجسم والتخلص من الأملاح الزائدة بجانب تحسين البشرة وجعلها أكثر نضارة.
  يجب تناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه وذلك لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
• عليك بتجنب وضع الملح داخل الطعام وقم باستبداله بالتوابل الصحية.
• قبل أن تتناول طعام المعلبات عليك بقراءة محتوى العلبة من الخارج والذي يشمل نسبة الصوديوم داخل الطعام.
• تجنب تناول المخللات وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم والافراط من تناول هذا الطعام يسبب ضرر كبير.
• احرص على تناول الطعام الصحي والذي يتميز باعتدال جميع العناصر الغذائية بداخله.