احذر من الإصابة بالسرطان، يصاب الإنسان بالسرطان عندما تقوم الخلايا المسؤولة عن العمليات المهمة في جسم الإنسان بمهاجمته، وقد أجريت الكثير من الدراسات لعلاج السرطان، واجري البعض منها أيضاً للوقاية منه، لأنه من الممكن أن يصيب السرطان أي خالية في الجسم فجأة، وصنف هذا المرض بأنه ثاني أكثر مرض مميت في العالم، ولكن هناك خمس مكونات تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وهذه المكونات تحتوي على مجموعة من مركبات الفلافونويد وهذا النوع متاح بالفواكه والخضروات، لذلك ماهي هذه الأطعمة وفوائدها؟

احذر من الإصابة بالسرطان

اهم الأطعمة التى تقي

ماهي الأطعمة التي تعمل على وقاية الجسم من السرطان؟

هناك العديد من الأطعمة التي أثبتت الدراسات قدرتها على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان، لاحتوائها على مجموعة واسعة من مركبات الفلافونويد وهي كالتالي:

• ثمرة من برتقال.
• ثمرة من التفاح.
• 150 جرام من التوت الازرق.
• 150 جرام من البروكلي.
• كوب من الشاي.

بعض الدراسات التي أجريت حول مرض السرطان وطرق الوقاية منه

• أكد الباحثون بقيادة الدكتور نيكولا بوندوني، أن هذه الطرق مهمة جداً .
• لأنها تؤكد على أن هناك إمكانية للوقاية من مرض السرطان.
• وهى أيضاً تحفز الناس على تناول الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد.
• وخصوصاً الأشخاص ذات جهاز مناعي ضعيف و معرضين للإصابة بدرجة كبيرة.
• وأكد الدكتور بوندوني أنه على الرغم من فوائد الفلافونويد.
• إلا إنه لا يمنع من أعراض التدخين وتناول الكحول التي قد تؤدي إلى الوفاة.
• ونصح بضرورة الإقلاع عن التدخين، وتقليل الكحول تدريجياً حتى الإقلاع عنه نهائياً.
• وعلى الرغم من أن الإقلاع عن التدخين وتغيير الروتين الذي اعتاد الأشخاص عليه صعب.
• إلا أنه أكد على ضرورة تناول الفلافونويد للحد من أعراض هذه الأشياء.
• وأكد أن التدخين هو سبب رئيسي للإصابة بسرطان الرئة في المملكة المتحدة، وعلى مستوى العالم.
• وأكد الدكتور على أن تناول الكحول والتدخين يساعد بشدة في زيادة تلف والتهابات الأوعية الدموية.
• وهذا يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد أثبتت الدراسات أن الفلافونويد تحتوي على مضادات للالتهاب.
• وتعزز الأوعية الدموية.
• وقد ركز البحث على ضرورة اتباع نظام غذائي جيد للحفاظ على الصحة العامة.