أفكار لانش بوكس صحية، مع بداية الدراسة أكثر ما يشغل بال الأمهات هو الطعام المفترض إعداده للأطفال على مدار اليوم الدراسي خاصةً طلاب الروضة والمرحلة الابتدائية إذ أن تلك الفترة من أهم الفترات العمرية التي يجب الاهتمام بصحة الأطفال بها ومع غيابهم في المدرسة لفترة بعيدة عنا نحتاج إلى أن نضمن توفير التغذية المطلوبة لهم وللتعرف على أفكار صحية لتحضير اللانش بوكس للأطفال تابعوا معنا.

على ماذا تحتوي وجبة فطور الأطفال؟

وجبة الفطور للكبار والصغار وجبة هامة يجب أن نوفر بها جميع العناصر الطبيعية الضرورية حتى يتمكن الجسم من تنفيذ المهام المطلوبة فهي لا تقل أهمية أن وجبة الغداء حيث يجب أن تحتوي وجبة الفطور على:

• خضروات لا سيما المطهوة أو المسلوقة.
• فاكهة خاصةً الغنية بالألياف لأنها تسهل من الهضم.
• كربوهيدرات صحية مثل الأرز أو الخبز البني أو المكرونة البني.
• دهون صحية مثل الموجودة في المكسرات والدجاج واللحوم.
• مشروبات صحية طبيعية خاصةً الممزوجة مع الحليب.
• مشتقات الحليب مثل الجبن بمختلف أنواعه أو الزبادي.

أفكار لانش بوكس للأطفال صحية

لتوفير العناصر والمواد الغذائية السابقة في وجبة الإفطار للأطفال وهم في المدرسة أو الروضة إليكم بعض الأفكار الجديدة والمفيدة يمكننا أن نقدمها يوميًا لأطفالنا والحفاظ عليهم من تناول المواد الحافظة المضرة بهم:

• جبن كريمي، خضروات مثل الخيار والطماطم، كربوهيدرات خبز بني، حليب، فاكهة مثل الجوافة.
• جبن رومي أبيض أو أحمر، خضروات، فاكهة مثل التفاح أو الموز، خبز تورتيلا صحي ونوتيلا كمية بسيطة.
• ذرة وجبن رومي أو لانشون، مقدمة مع خبز فرنسي، كوب حليب طازج، فاكهة طازجة كالموز.
• بيض مسلوق مقطع شرائح مع الخس الأخضر وجبن كريمي، مشروب حليب محلى بالفواكه الطبيعية، فلفل ألوان شرائح، خبز بني صحي.
• شرائح من الخضروات الطازجة المفضلة لهم مع جبن كريمي وشريحة من الخبز اللبناني المنزلي أو الجاهز، عصير طبيعي يفضل البرتقال لأنه غني بفيتامين سي.
• شريحة دجاج مع الخضار مشوية على الجريل وعصير تفاح أو ليمون وبطاطا مشوية.

الأفكار السابقة جديدة بالنسبة للأطفال ومغذية لهم في نفس الوقت ومن خلالها يمكن أن نضمن أن يتغذى أولادنا بطريقة صحية حتى ونحن ليس بجانبهم ونحافظ على صحتهم في نفس الوقت.