يعتبر تناول بعض التوابل طريقة بسيطة وسهلة لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وفقدان الدهون الزائدة. لا تعمل البهارات على تحسين جودة الصحة فحسب ، بل تمنع أيضًا الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والنوبات القلبية وما إلى ذلك ، والاستهلاك المنتظم لبعض منها طريقة مفيدة لفقدان الوزن .

بهارات حرق الدهون والتنحيف

يواصل موقع ثقفني تقديم توابل حرق الدهون والتخسيس.

كمون

تعمل هذه التوابل على زيادة التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، فهي تتمتع بمجموعة واسعة من الخصائص بما في ذلك تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهاب والقضاء على انتفاخ البطن ومنع الإمساك والقضاء على الأنسجة الدهنية.

فلفل اسود

لتقصير فترة إنقاص الوزن ، يمكنك تضمين الفلفل الأسود في نظامك الغذائي كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دور هذه التوابل في تسريع عمليات الهضم ، وتقليل إنتاج الغازات ، ومنع الجفاف ، وتنظيم ضغط الدم ، وما إلى ذلك معروف.

الهيل

إن قدرة هذه التوابل على المساعدة في عملية الهضم وتحسين وظيفة التمثيل الغذائي تجعلها مثالية لفقدان الوزن. أظهرت الأبحاث أن طعم ورائحة الهيل اللذيذة هي أيضًا طريقة رائعة للتخفيف من الاكتئاب بشكل طبيعي.

خردل

عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم ، تؤدي بذور الخردل إلى زيادة حرق السعرات الحرارية. يمكنك تناول ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الخردل قبل بدء التمرين للحصول على المزيد من فوائد حرق السعرات الحرارية.

كُركُم

أظهرت الدراسات أن هذه التوابل يمكن أن تقلل من تكوين الأنسجة الدهنية ، لذا فإن استهلاكها يعد وسيلة جيدة لمنع الوزن الزائد. استهلاك الكركم مفيد أيضًا في الوقاية من مرض السكري ومنع مقاومة الأنسولين.

زنجبيل

فهو لا يلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون الزائدة فحسب ، بل إنه يهدئ الجهاز الهضمي أيضًا بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. أسهل طريقة هي شرب كوب من شاي الزنجبيل مع وجبة الإفطار كل يوم. من المثير للاهتمام معرفة أن الزنجبيل يمكن أن يمنع السمنة التي تسببها الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون ويمكن استخدام الزنجبيل كمكمل لعلاج السمنة.

قرفة

له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض مستويات حمض الجسم ، وتنظيم عملية الهضم ، ومكافحة الإنفلونزا ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وتنظيم الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول السيئ ، وزيادة التمثيل الغذائي في نهاية المطاف. للاستفادة من هذه الفوائد ، أضيفي القرفة إلى الحلويات. طريقة أخرى هي شرب شاي القرفة يوميًا.