تخسيس البطن والكرش والدهون المتراكمة في الجسم نتيجة فعاله في أول أسبوع، كثيراً منا يبحث عن وصفات لتخسيس البطن والجسم حيث إن فقدان الوزن وخسارة الدهون خصوصا دهون البطن ليست مهمة سهلة، فالوزن الزائد يعرضك لمشاكل صحية ونفسية أيضاً، ولكن إذا كنت تريد خسارة الوزن وعلاج هذه المشكلة، يجب عليك ممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية مع شرب المشروبات المناسبة في الصباح والأخذ ببعض الوصفات الطبيعية، وسنوضح لكم في هذا المقال

تخسيس البطن والكرش والدهون المتراكمة

تزداد الدهون في الجسم خصوصا البطن، نتيجة تناول الوجبات السريعة والدسمة

لذلك يجب اتباع بعض الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن مثل:

شرب ماء دافئا مع الليمون في الصباح

• تعد هذه الوصفة من أفضل وأسهل الطرق التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم طريقة تحضيرها كالتالي:-

طريقة التحضير

• نضيف بعضا من عصير الليمون إلى الماء الدافئ.
• شرب الماء على معدة فارغة مما يساعد على إذابة الدهون.

الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

• الشاي الأخضر معروف بقدرته على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم والبطن

لأن تناول كوب من الشاي الأخضر يعمل على:-

• تخسيس البطن في أسبوع إذا تم شربه بانتظام.
• يمكن إضافته مع النعناع والزنجبيل وتناوله 3 مرات يومياً دون إضافة سكر للحصول على أفضل النتائج.
• تتم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر مع ملعقة من الشاي العادي وبعض من عصير الليمون نضعهم في ماء مغلي
• تترك حتى تبرد ثم نتناولها قبل الإفطار.

وصفة الزنجبيل لإنقاص الوزن

يساعد الزنجبيل في عملية الحرق بدرجة كبيرة حيث يمكن:-

• تناوله مع إضافة القليل من عصير الليمون والنعناع، 3 مرات يومياً للحصول على نتائج مذهلة.
• ينصح بتناول مع الشاي الأخضر.
• تناوله مخفوق مع العصائر والألبان.

وصفة خل التفاح لحرق الدهون

خل التفاح من المواد الطبيعية التي تفيد الجسم والبشرة وتساعد في إنقاص الوزن وبالتالي فإنه:-

• يساعد في زيادة عملية الأيض في الجسم.
• يساعد في زيادة معدلات حرق الدهون، بمعدل أعلى من الخل العادي.
• يتم تناول ملعقتين من خل التفاح على كوب ماء دافئ قبل تناول وجبة الإفطار.
• يزيد مفعوله كلما زاد استخدامك له واعتمادك عليه ف جميع وجباتك.