ماذا يحدث عندما تتوقف عن اكل البيض تمامًا؟ هل يتأثر الجسم بذلك؟ هذا ما سيجيب عليه موقع ثقفني في هذا المقال ، يعد البيض مصدرا أساسيا للبروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة كالحديد والنحاس والزنك وفيتامين ب٦ وفيتامين ب١٢وفيتامين د، علاوة على ذلك فإن هذه الفيتامينات الموجودة بالبيض تساعد على تقوية جهاز المناعة، حيث يطلق عليه مستودعات الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحسين أداء جهاز المناعة.

بالإضافة إلى أن البيض يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، كما يعمل البيض على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد تناول البيض على الإفطار في إنقاص الوزن.

اكل البيض يين التوازن والإفراط

رغم الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها البيض، ويستفاد بها عند تناوله إلا أن الإفراط في تناول البيض قد يسهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاث بيضات يومياً تظهر لديهم زيادة في معدل الكوليسترول الجيد بينما لم يشهد تغيرا في معدل الكوليسترول الضار بنسبة “70٪” منهم.

إذا كنت ممن يعتمدون على البيض في النظام الغذائي لهم عليك مراعاة مايلي:-

3 معلومات هامة حول البيض

البيض قد يسبب الإمساك.

على الرغم من أن البيض مصدرا غنيا بالبروتينات لا يحتوي على أي من الألياف مما قد يتسبب بالإصابة بالإمساك لذا إذا أردت تناول وجبة من البيض أحرص على تناول بعض الألياف معها مثل الخضروات الورقية أو الطماطم.

تناول البيض قد يسبب انتفاخ المعدة

• يعد البيض وجبة إفطار رائعة وغنية بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم
• إلا أن بعض الأشخاص ممن يعانون من مشاكل الهضم والمعدة قد يسبب لهم تناول البيض الشعور بالانتفاخ وتكون الغازات.
•  إذا كنت تعاني من مشاكل بالمعدة عليك القيام بإجراء اختبار حساسية قبل تناول البيض.

التوقف عن اكل البيض يطيل العمر

•  تعتمد هذه الدراسة على كون البيض يحتوي على نسب عالية من الكوليسترول.
• التوقف عن تناوله سيؤدي إلى انخفاض معدلات الكوليسترول بالدم مما يحافظ على صحة القلب ويقلل احتمالية الوفاة تأثرا بأمراض القلب.