تجربتي مع بذور الكتان والزبادي، تعد من أكثر التجارب الطبيعية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد بسبب مفعولها السحري في عملية حرق الدهون المتراكمة في أقل فترة ممكنة، ولها دور كبير في علاج كافة مشاكل القولون وتقوية جهاز المناعة، وأيضًا تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

تجربتي مع بذور الكتان والزبادي

تعتبر تجربتي مع بذور الكتان والزبادي من أفضل التجارب التي لها تأثير كبير في تغير حياتي للأفضل، بفضل تلك التجربة فقدت الكثير من الوزن في وقتًا قياسي، لذلك أليك ملخص فوائد تجربتي.

ما هي فوائد بذور الكتان والزبادي على الريق

• الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
• يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الثدي.
• خفض كولسترول الدم.
• يساعد الجسم على التخلص من الإمساك المزمن.
• يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• يعالج بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما.

كيفية استخدام بذور الكتان في الأكل

• يتم إضافة بذور الكتان المطحونة ناعم على جميع المخبوزات مثل الكيك وغيرها.
• نقوم بوضعه على الزبادي مع الفواكه المفضلة.

 بعض فوائد بذور الكتان العامة

• تحتوي على كمية هائلة من الألياف ذات قيمة غذائية عالية.
• تتميز بإحتوائه على نسبة دهون صحية من أهمها حمض ألفا لينولينيك الخاص بأحماض أوميجا ٣.
• تساعد على زيادة الهرمونات الموجودة داخل الأمعاء بسبب وجود بروتينات نباتية غنية بالأحماض الأمينية.
• تعد من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل النحاس، الماغنسيوم، الكالسيوم.
• تساعد في تخفيف الالتهابات التي تنتج عن مرض الربو.

ما هي القيمة الغذائية لبذور الكتان

• نسبة المياه التي تحتوي بذور الكتان هي حوالي ٦.٩٦ جم.
• تحتوي على نسبة بروتين حوالي تقريبًا ١٨.٢٩جم.

كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف

• في البداية يلزم تنقيته جيدًا من جميع الشوائب العالقة فيه.
• يتم طحن حوالي كوب ويستخدم خلال ٣ أيام فقط ل اغير.
• يلزم غلي كوبين من الماء، ثم نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون.
• يفضل تناوله قبل الوجبة بربع ساعة.

من خلال تجربتي مع بذور الكتان والزبادي أنصح الجميع القيام بتجربتها للاستفادة من المميزات السابق توضحها.

وفي ختام هذا المقال لقد قمت بتوضيح تجربتي مع بذور الكتان، وذكرت كل فوائده الصحية وكيفية استخدامه في الطعام.