يريد كثير من الرجال والنساء معرفة طريقة لخسارة الوزن بشكل صحي وبدون أن تتأثر الصحة بأي أضرار، يوجد أدوية طبية للمساعدة في نزول الوزن ولكن تكون مكلفة وفي نفس الوقت ليست صحية على الصحة، حيث يكون بها مواد ضارة تضر بالجسم، لذلك فإن اللجوء للطرق الطبيعية أفضل بكثير في نزول الوزن وفي حرق الدهون الزائدة، تتأخر النتيجة قليلا ولكن تكون أفضل من استخدام المستحضرات الطبية، ومن التالي سنتعرف على أفضل الطرق في نزول الوزن.

الطريقة الصحيحة لحرق الدهون

يوجد وصفات عديدة تساعد في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في بعض المناطق مثل البطن والأرداف، وفي نفس الوقت لن تحتاج بعد اليوم إلى اللجوء لأنظمة الرجيم القاسية، ومن أفضل تلك الوصفات التالي:

• الشوفان: يساعد أكل الشوفان في إعطاء الشعور بالشبع، وذلك لأنه يملأ المعدة بسبب كثرة الألياف فيه ويأخذ وقت في الهضم، وبالتالي تكون كمية الأكل التي يؤكل قليلة، لذا سيضطر الجسم إلى استخدام منسوب الدهون المتراكمة في الجسم لإعطائه طاقة.
• أكل الثوم ني: كما أنه بعض الدراسات أثبتت فاعلية الثوم في خسارة الوزن وذلك عند تناوله كل يوم في الصباح، فبعد الانتظام على ذلك ستلاحظ الفرق في الوزن.
• أكل الحبوب الكاملة: حيث أنه عند تناول الحبوب الكاملة بانتظام يقوم الجسم بخسارة الدهون، حيث تعطي شعوراً بالشبع لوقت كبير، كما تحتوي على عناصر كثيرة تفيد الجسم، ومن هذه الحبوب هي الفاصوليا واللوبيا والذرة والقمح وحبوب كثيرة أخرى.
• الشاي الأخضر: كما أنه عند الالتزام على الشاي الأخضر يوميا كوب بعد تناول كل وجبة طعام يتم زيادة الحرق في الجسم وبالتالي ينقص الوزن بالشكل المراد وفي وقت قليل.