توجد مجموعة من الأعشاب لها الكثير من الفوائد الطبية وخصوصاً عند تناول هذه الأعشاب ليلاً وخصوصاً إذا كان الشخص يعاني من الأرق، ومن أهم الأعشاب التي تفيد في علاج الأرق مزيج الزنجبيل والليمون وهو يساعد على الراحة والاسترخاء وأيضاً له الكثير من الفوائد الأخرى عند شرب هذا المزيج قبل الذهاب إلى النوم.

طريقة تحضير مزيج الزنجبيل والليمون 

يمكن تحضير مزيج الزنجبيل مع الليمون عند إتباع الخطوات القادمة، وهذه الخطوات هي:

المكونات:

• نصف كوب سكر.
• نصف كوب ماء.
• نصف كوب عصير ليمون.
• ملعقتان كبيرتان زنجبيل مقشر ومفروم.

طريقة التحضير:

• وضع جميع المكونات على النار ونتركهم حتى الغليان.
• وبعد ذلك نخفض درجة الحرارة ونقلب لمدة عشر دقائق حتى يصبح القوام كثيف.
• نحفظ الخليط في وعاء جيد الغلق في الثلاجة.

 5 فوائد تحدث للجسم عند شرب الليمون بالزنجبيل قبل النوم مباشرة

من أهم فوائد شرب الليمون بالزنجبيل ما يلى:

• يعالج عسر الهضم والغثيان: وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على مركب قوي يساعد في تنظيف الأمعاء من البكتيريا وأيضاً تنظيف المعدة، كما أنه يساعد في تقليل غثيان الحمل.
• فقدان الوزن: يعمل الزنجبيل والليمون على المساعدة في فقدان الوزن بشكل كبير وذلك لأنه يحفز على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم.
• تحسين المناعة: يقوم مشروب الزنجبيل والليمون بالمساعدة في تدعيم المناعة ويقويها حتى تعمل على مقاومة الأمراض المختلفة، لذلك عند الإصابة بالبرد يجب شرب كوبان من الماء الدافئ الذي يوجد الزنجبيل والليمون ذلك يساعد كثيراً في تحسين حالتك.
• تخفيف القلق والتوتر: التوتر والقلق أكثر الأمراض النفسية المنتشرة في العالم، وإذا لم يتم معالجة هذا النوع من الأمراض بشكل صحيح من الممكن أن تؤثر بالسلب على صحة الجسد، وتناول مشروب الزنجبيل والليمون يساعد في تهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر والقلق.
• تنظيم مستوى السكر في الدم: ارتفاع السكر في الدم هو أمر يؤثر بالسلب على الصحة بشكل عام لمرضى السكر والإنسان الطبيعي الغير مصاب، وشرب شاي الزنجبيل بالليمون يحسن من قدرة الجسم في التعامل مع الأنسولين وأيضاً يساعد في خفض مستوى السكر في دم الإنسان.