العديد من الناس تعاني من مشكلة زيادة الدهون في بعض المناطق في الجسم سواء البطن، أو الارداف أو وجود بعض ترهلات، وهذه المشكلة من الصعب التخلص منها إلا بعمل رجيم شاق وممارسة الرياضة بشكل يومي، وهذا قد يكون متعب للكثير من الناس وقد يصعب المداومة عليها لوقت طويل حتى يحقق النتيجة المطلوبة، لكننا الآن سوف نتعرف على بعض الطرق الرائعة التي تساعد في التخلص من الوزن بكميات كبيرة في وقت بسيط إذا تم المداومة عليها بشكل يومى تابعونا لمعرفة التفاصيل الهامة.

أهم الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي لابد من المداومة عليها لتقوم بإنقاص الوزن بشكل سريع وبدون اي سلبيات ومن أهم هذه الطرق مايلي:

• شرب الماء بكمية كبيرة خلال اليوم
  تناول الماء على مدار اليوم قد يساعد في امتلاء المعدة وعدم الشعور بالجوع بشكل مستمر، وهذا يكون سبب كافى لانقاص الوزن بشكل سريع وآمن.
• تناول الفاكهه والخضروات

ينصح دائمًا العديد من أخصائي التغذية باستبدال الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات بالفواكه والخضروات المفيدة التي تمد الجسم بالسكر الطبيعي، والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بدون اي اثار جانبية وبدون زيادة في الكوليسترول أو تراكم دهون، وبالتالي يشعر الإنسان بالشبع فلا يحتاج إلى تناول الكثير من الطعام.

• تناول الشاي الاخضر

تناول الشاي الاخضر بعد كل وجبة قد يساعد بشكل أساسي في زيادة مع الحرق للجسم والتخلص من الدهون الزائدة بكل سهولة، ومن الممكن إضافة بعض القطرات من الليمون للحصول على نتيجة أفضل.

• مضغ الثوم الكامل على الريق

للقضاء على دهون الكرش فقد أثبتت الأبحاث أن تناول حبة واحدة من الثوم من خلال مضغها صباحًا على الريق فقد يكون لها نتيجة فعالة في التخلص من دهون الكرش.