هناك العديد من الأطعمة من فواكه وخضراوات تساعد في علاج العين وتحسين صحتها، وقد يبدو غريبا بعض الشيء أن يكون علاج العين في عدد من الأطعمة أو الخضروات، ومن خلال المقال التالي يمكننا أن نخبركم بهذه الأطعمة حتى يتم أضافتها إلى الأنظمة الغذائية الخاصة بكم من اجل الاستفادة بهم أكبر قدر ممكن من الاستفادة.

أطعمة تساهم في علاج ضعف البصر

• اللوز:
  اللوز وزبدة والحليب الخاص به، يعدوا من الأنظمة الغذائية التي تساعد في الحفاظ على العين وصحتها، كما تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي يحتاج لها، كما يساعد في الوقاية من استخدام العين.
• المشمش: من الفواكه التي تحتوي على ألألفا كاروتين والبيتاكاروتين، وهم مواد طبيعية مهمة لتقوية الإبصار.
• الشمندر: الشمندر بسبب لونه الأحمر لا يصنف على أنه من الخضروات، ولكن له فوائد عديدة في الحفاظ على العين وزيادة قوة الإبصار، فضلا عن الوقاية من أمراض العيون.
• الفلفل: الفلفل بألوانه كلها من المصادر الممتازة لحماية العيون حسب الدراسات الأخيرة التي عملها عليه.
• التوت: كما أنه يعتبر من مصادر الانثوسيانين، والذي يقوم بحماية شبكة العين من التلف الذي قد ينتج نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ووفقا للدراسات فإن مستخلص التوت يعد أكثر الطرق فعالية لتحسين صحة العين.
• البروكلي: حيث أنه يوجد به مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تحمي البصر والعينين بصفة عامة من العديد من الأمراض.
• الجزر: كما أنه الجميع متأكد من أن الجزر هو أنسب المكونات الطبيعية للعين، فهو في قائمة أفضل الأطعمة لعلاج ضعف البصر.
• بذور الشيا: حيث أنه من المعروف أنه تشتهر باحتوائها على الاوميغا 3 التي تعمل على الحفاظ على الرؤية القوية، كما يقضي إلى الجذور الحرة التي تسبب ضرر في العين.