في الوقت الحالي يعاني العديد من الأشخاص من الأرق الشديد خصوصاً بعد شهر رمضان الكريم، حيث يعاني معظم الأشخاص من عدم القدرة على النوم المبكر وهذا بالطبع قد يسبب في تأخير عن الذهاب إلى العمل، حيث يتواجد العديد من الأشخاص في الوقت الحالي التي تقوم بتناول العديد من الحبوب من الصيدلية التي تساعده على النوم ولكن هذه الأدوية تسبب العديد من المشاكل على الصحة تابعوا معانا كافة التفاصيل خلال السطور القادمة.

اعشاب لعلاج الأرق وقلة النوم

هناك العديد من الاعشاب الرائعة التي يمكن أن تسبب في علاج مشكلة الأرق وقلة النوم لدي العديد من الأشخاص من أمثلة تلك المشروبات.

• اليانسون
  اليانسون يعتبر من افضل المشروبات الذي يمكنكم تناولها بشكل دائم في فصل الشتاء حيث يساعد الجسم على التخلص من القلق والتوتر نهائياً كما يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى ذلك يعتبر اليانسون مساعد قوي للغاية على النوم بشكل طبيعي لذلك يجب عليكم تناول كوب واحد منه بشكل دائم ليلا.
• الحليب الدافئ
  لا يتناول الحليب الدافئ معظم الأشخاص ولكن على الرغم من ذلك له العديد من الفوائد الرائعة التي تساعد في حماية العظام من الهشاشة وتساعد على تقوية الاسنان أيضاً.
• المريمية
  تعتبر من الاعشاب التي تتواجد في كافة البلدان ولكن مع تغيير اسمها بالطبع من بلد إلى آخر، يجب عليكم تناول كوب ساخن منها قبل النوم حيث يساعدك على الاستغراق في النوم الهادئ بعديا تماما عن الأرق والقلق والتوتر.
• النعناع
  هذا النبات يعطي الفم رائحة محببة للنفس بالطبع كما يعتبر مهدئ للأعصاب بشكل رائعا كما يعتبر النعناع من الاعشاب التي تساعد على طرد الغازات بشكل نهائي التي تمنعك من النوم بالإضافة إلى ذلك قادرة على جعل الشخص يشعر بالاسترخاء ومستعد للنوم بشكل مريح.