من الممكن بدون أن تعلم أن تقوم بتدمير أجهزتك الحيوية، وهذه الأجهزة الحيوية كالجهاز المناعي والعصبي والهضمي، لذلك دومًا ما ينصح بزيارة الطبيب كل ستة أشهر لتأكد من سلامة الجسم، وعدم وجود علامات على قرب الإصابة بأحد الأمراض، كما ينصحون دومًا بضرورة تغيير نمط الحياة حتى وإن كان شيء واحد فمن الممكن أن يكون أحد أسباب الحفاظ على الجسم في وقت ما بعد.

عادات قد تؤدي إلى خلل في الجهاز المناعة

هناك بعض الأعمال روتينية التي يقوم بها الفرد دون وعي منه ومع مرور الوقت تسبب له ضرر في الكلى والكبد العديد من الأجهزة الأخرى في جسمه، وهذه العادات هي:

• الابتعاد تمامًا عن جميع أشكال المواد المخدرة والمنشطة للجسم.
• التوقف عن شرب الكحوليات بكافة صورها.
• الكسل والخمول الدائم والنوم بعد تناول الطعام.
• شرب الشاي بعد الانتهاء من الطعام فورًا.
• استخدام المواد المعلبة والأطعمة التي يضاف لها مواد حافظة.

أطعمة تضر صحة الجسم

مع التوسع في العالم بدأ يظهر الكثير من المطاعم التي تقوم بصناعة أطعمة ومشروبات مجهولة المصدر وغالبًا ما تكون غير مفيدة لصحة الجسم، وهي:

• المشروبات الغازية والمشروبات التي تكون مليئة بالسكريات والمواد الحافظة.
• الأطعمة سريعة التحضير التي تصنع في الشوارع وتكون مجهولة المصدر.

نصائح لتعزيز مناعة الجسم

ينصح الأطباء حول العالم بمجموعة من الإرشادات من أجل زيادة كفاءة الجهاز المناعي، وأهم هذه الإرشادات هو الآتي:

• تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات المفيدة لصحة الجسم.
• تناول الفيتامينات المتعددة والتي تباع في الصيدلية.
• الابتعاد عن الكحوليات والتدخين.
• الحرص على عدم جفاف الجسم وشرب
• حيث أن تناول المياه بكميات مناسبة يحسن الصحة.
• كما أنه يجب أيضا الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر قدر الإمكان.