من منا لا يحب شرب مشروبه الصباحي قبل التوجه إلى العمل، ولكن الاعتماد على هذا المشروب دون تناول وجبة الإفطار يعد من العادات المضرة للجسم، لذلك علينا دومًا الانتباه إلى أجسادنا وفي المقال التالي نستعرض معكم أضرار الاعتياد على شرب كميات كبيرة من القهوة.

أضرار شرب القهوة

تناول القهوة كما له العديد من الفوائد فإن الإفراط في تناولها قد يسبب الأضرار، وهذه الأضرار هي:

• الإصابة بقرحة في المعدة، حيث أن القهوة بها بعض المكونات التي تعمل عى تهيج المعدة والأمعاء الدقيقة مما قد يؤدي إلى قرحة في المعدة.
• الشعور بالعديد من أعراض القولون العصبي، حيث أن زيادة شرب الكافيين قد يساهم في زيادة أعراض القولون العصبي من إمساك أو إسهال.
• الإحساس بالتوتر والعصبية في أغلب الأوقات، شرب كميات مفرطة من القهوة، يزيد من أفراط هرمونات التوتر والإجهاد، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• خطر الإصابة بأحد أنواع السرطانات، هناك العديد من المكونات التي عندما تتعرض لدرجة حرارة عالية، قد تنتج مواد تساعد في إعادة نشاط الخلايا السرطانية الخاملة بالجسم.
• الإصابة بهشاشة العظام، لأن الإفراط في شرب القهوة يبدأ من عملية امتصاص الحديد والكالسيوم والذي هم المكون الرئيسي من أجل بناء العظام.
• المساهمة في ارتفاع ضغط الدم، شرب القهوة بشكل يومي أكثر من مرة قد يوصل الأمر حد ارتفاع ضغط الدم.انتفاخ المعدة وظهور الغازات.

نصائح لتجنب أضرار القهوة

نقدم لكم مجموعة من النصائح لتمتع بالقهوة دون إحداث ضرر في أجسادكم، وهذه النصائح هي:

• اختيار أعلى جودة من القهوة يقلل من أضرارها.
• الحرص على استهلاكها بأكثر صورة معتدلة ممكنة في اليوم وذلك من خلال ألا يزيد عدد الفناجين عن أربعة أكواب.