ماء بالليمون هو عصير منعش في فصل الصيف مع نهاية يوم شديد الحرارة ومن أسهل العصائر التي يمكن تحضيرها لأنه يحتاج إلى الليمون والماء والسكر فقط لتحضيره وهو مصدر غني بالفيتامينات أهمها فيتامين سي والمعادن مثل الصوديوم أيضاً وهذه المكونات لها العديد من الفوائد الصحية بالنسبة للجسم، وفيما يلي إليكم مجموعة من الفوائد يمكن الحصول عليها من تناول عصير الليمون في الصيف.

تعزيز عملية الهضم

يحتوي عصير الليمون على العديد من الألياف، وكذلك عند تحضير عصير الليمون من الماء الفاتر فأنت بالتأكيد تحافظ على صحة جهازك الهضمي وخاصة عن تناوله في بداية اليوم، وكذلك يقي عصير الليمون من الإصابة بعسر الهضم.

تعزيز مناعة الجسم

نظراً لاحتواء عصير الليمون على الفيتامينات خاصة فيتامين سي فهو مشروب رائع في طعمه وعالي في قيمته وفوائده حيث يساعد على تعزيز مناعة الجسم ليصبح الجهاز المناعي أكثر قدرة على مقاومة العديد الأمراض والعدوى التي يتعرض لها.

غني بالفيتامينات

يحتوي عصير الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويقي من الإصابة بالأمراض ، وكذلك يحتوي على فيتامين ج الهام في تقليل خطر الإصابة بالجلطات الدموية والسكتة القلبية أيضا وأمراض القلب والأوعية الدموية كما يحافظ على المستوى الطبيعي من ضغط الدم.

مشروب غني بالصوديوم

كما أن الليمون يحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم ولذلك عصير الليمون بالماء مصدر غني به ويساعد الصوديوم في الحفاظ على صحة العضلات.

ترطيب الجسم

في الأيام الصيفية المشمسة يحتاج الجسم إلى الحصول على مشروبات تحتوي على معدل مرتفع من الماء أو تناول الماء، ويحتوي عصير الليمون على كمية كبيرة من الماء، وكذلك إضافة أي نكهة إلى الماء كما في عصير الليمون يجعل الأشخاص يقبلون على تناول الماء وبالتالي يحصل جسمهم على الترطيب.

فقدان الوزن

يحتوي عصير الليمون على مادة البكتين وهي مادة من الألياف الطبيعية تقلل من الرغبة في الحصول على المزيد من الطعام وبالتالي تحافظ على وزن الجسم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحلل الدهون المسببة للسمنة.