القلب واحد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان ويتركب القلب في الإنسان من الأذينين والبطينين ومجموعة من الصمامات والشرايين والأوردة ويغطي القلب بغشاء يسمي غشاء التامور  وتعتبر أمراض القلب واحدة من أكثر أسباب الوفاة حول العالم ونتحدث هنا عن بعض أعراض مرض القلب وطرق الحماية من أمراض القلب وأنواع أمراض القلب وبعض العادات الغذائية الخاطئة  والشائعة التي يجب تجنبها للحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية  .

أنواع أمراض القلب

هناك العديد من الأمراض التي تصيب القلب والتي قد تتسبب في الوفاة مثل الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب والجلطة القلبية  والتي تنتج من تجلط الدم في أحد شرايين القلب وهناك أيضا ضعف عضلة القلب والسكتة الدماغية والنوبة القلبية بالإضافة إلي بعض العيوب الخلقية والأمراض الوراثية .

أعراض أمراض القلب

• الشعور بالضيق في التنفس عند بذل مجهود .
• وجود ألم أو ثقل في منتصف القفص الصدري ويسمع هذا الألم في الخلف ويزيد أثناء الجري أو الانفعال أو التدخين .
• عدم انتظام ضربات القلب ( انخفاض أو زيادة ضربات القلب ) .
• ورم في القدمين ثم يمتد هذا الورم إلي الساقين .
• حدوث فقد للوعي لبضع ثواني أو عدم انتظام للرؤية أثناء بذل مجهود .

عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها للحفاظ علي صحة القلب

• عدم تناول وجبة الإفطار يهمل الكثير وجبة الإفطار ويستبدلها بمشروب الشاي أو القهوة مما يضر بصحة القلب علي المدي البعيد .
• الأفراط في تناول الكربوهيدرات المشبعة أو المكررة وهي تلك الموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز وبعض الوجبات السكرية الخفيفة وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
• الإفراط في تناول اللحوم المعلبة واللحوم الحمراء خاصة السجق والبرجر .
• تناول الأطعمة المقلية .
• تناول الوجبات الدسمة والثقيلة في أوقات متأخرة من الليل مما يتسبب في السمنة وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب ولكن ينصح في حالة الشعور بالجوع ليلا تناول وجبات خفيفة علي المعدة .

طرق الحماية من أمراض القلب

هناك بعض الأشياء التي تساعد في حماية الفرد من أمراض القلب مثل

• عمل نظام غذائي صحي يحتوي علي الكثير من الخضروات .
• الالتزام بالممارسة اليومية للرياضة والتمارين الرياضية .
• الإقلاع عن التدخين .
• التعرض اليومي لأشعة الشمس