الكاجو من الأنواع المشهورة من المكسرات ويتميز بمذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية كما أنه يحتوي على معدل أقل من الدهون مقارنةً بالأنواع المختلفة الأخرى من المكسرات وهناك عدد من الفوائد الصحية يمكن الحصول عليها من تناول الكاجو تعرف عليها خلال هذا المقال.

تعزيز صحة القلب

يحتوي الكاجو على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بالأنواع الأخرى من المكسرات ولذلك يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي قد تسبب العديد من أمراض القلب والجلطات في الأوعية الدموية.

مصدر مهم للبروتين

يعتبر الكاجو مصدر غني بالبروتين ولذلك يدعم صحة العظام والأسنان وبالتالي يكون مفيد للأطفال وهو أيضاً يساعد على بناء خلايا الجسم المختلفة.

يدعم صحة اللثة والأسنان

يساعد الكاجو على مكافحة أنواع مختلفة من البكتيريا التي تسبب الإصابة بمشاكل اللثة وتسوس الأسنان كما أنه يدعم النمو الصحيح للأسنان.

مصدر غني بالماغنسيوم

يحتوي الكاجو على نسبة مرتفعة من الماغنسيوم ولذلك يؤدي تناول الكاجو باستمرار إلى الحفاظ على صحة العظام والعضلات ومساعدة الشخص على التحرك بحرية وأريحية أكثر.

مصدر غني بالزنك

الزنك من المعادن الضرورية التي يحتاج إليها الجسم باستمرار حيث أنه يدخل في العديد من الأنشطة الحيوية في الجسم، فهو يدعم صحة الجهاز المناعي وبالتالي يصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، وكذلك يحفز الزنك عمل العديد من الإنزيمات في الجسم ويساعد على عمل العديد من الهرمونات الهامة.

مصدر هام للطاقة

الكاجو أو المكسرات بشكل عام هي مصادر غنية بالمواد الغذائية والمعادن الضرورية التي تمنح الجسم الطاقة وتجعله أكثر نشاطاً، ولذلك يمكنكم تناول المكسرات وخاصة الكاجو لأن السعرات الحرارية به مناسبة وفي نفس الوقت يساعد على نشاط الجسم والتغلب على الإرهاق.