طريقة تنظيف البطن من الغازات الكريهة، فغازات البطن هي شيء طبيعي يحدث بعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات وتحدث غالبًا بعد أن يتم هضم الأطعمة المتناولة، ولكن هناك بعض الغازات المزعجة جدًا والتي تؤثر في راحتك أثناء النوم وقد تسبب لك بعض الإحراج بسبب الأصوات التي تخرج من القولون، ويجب تنظيف القولون من أي انتفاخات وغازات وفي مقالنا هذا سنقوم بتوضيح أكثر من طريقة تساعد على تهدئة المعدة وتخليصها من الغازات.

طريقة تنظيف البطن من الغازات الكريهة

يمكنكم التخلص من غازات البطن الكريهة من خلال اتباع بعض التعليمات والحد منها وتتمثل فيما يلي:-

• يجب الابتعاد عن تناول أي مخللات وتناول الطعام ببهارات أقل.
• قم بحساب عدد السعرات الحرارية التي تدخلها إلى بطنك يوميًا.
• الحرص على تناول البقدونس عند الشعور بالانتفاخ لأنه يهدئ من آلام وتقلصات البطن.
• احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة فقط من الدهون أو خالية منها تمامًا.
• يمكنك تناول الثوم حيث أن الثوم يساهم في تنظيف البطن لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات.
• معالجة أي مشاكل وأمراض أصابت الجهاز الهضمي والقولون قبل أي شيء.
• شرب كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم فالماء هو أكبر عامل يحد من الغازات واضطرابات المعدة.
• الحد من تناول اللحوم والبيض والحليب.
• تناول عصير الليمون باستمرار لأنه غني بنسبة كبيرة من مضادات البكتيريا فيعمل على تطهير المعدة من السموم والاضطرابات.

حالات يجب استشارة الطبيب فيها

• انتفاخ البطن بشكل مبالغ فيه وأكثر من اللازم.
• الشعور بصعوبة في التنفس وثقل كبير في الصدر.
• التبرز المصاحب للدم وقوامه أصبح غريب و متغّير عن الطبيعي.
• الشعور باضطراب في حركة الأمعاء والإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• الفقدان الملحوظ في الوزن الزائد بدون أي حمية غذائية أو ممارسة التمارين الرياضية.
• الإحساس بألم شديد في البطن وبشكل مستمر و كذلك الشعور بألم في المعدة.