أغلب المشاكل الصحية التي يتعرض لها الأشخاص في حياتهم غالباً ما يكون سببها هو نقص نوع معين من الفيتامينات المهمة في الجسم، حيث ينتج عن هذا النقص والخلل في أداء وظائف الجسم الأساسية، كما أنه يؤثر على الشعر والبشرة وأيضاً في قدرة الشخص على إنجاز المهام اليومية بشكل طبيعي، لذلك يجب متابعة نسبة هذه الفيتامينات بشكل دائم من خلال إجراء التحاليل المطلوبة وتعويض هذا النقص حتى لا تتضخم هذه المشكلة، كما أنه يوجد مجموعة من الأعراض التي تظهر على الجسم والتي من خلالها يتم الاستدلال على نقص هذه الفيتامينات.

أعراض نقص فيتامين ب 12

من أكثر الفيتامينات المهمة للجسم والتي لا ينتبه لها الكثير من الأشخاص هو فيتامين ب 12، حيث يعتبر هذا الفيتامين ضروري لأداء وظائف الجسم بشكل عام، عند ملاحظة ظهور أي من هذه الأعراض يجب زيارة الطبيب المختص لأخذ العلاج المناسب الذي يعوض نقص فيتامين ب 12، ومن الأعراض التي يستدل منها على نقص هذا الفيتامين:

• من أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 هو انخفاض نسبة الحديد في الدم وبالتالي إصابة الشخص بمرض الأنيميا الذي يسبب الضعف في كل أجزاء الجسم.
• ظهور علامات الإرهاق والتعب على الوجه بشكل مستمر دون وجود أسباب منطقية، كما يغلب على البشرة لون شاحب.
• شعور الشخص بالتعب والهبوط وعدم القدرة على الإنجاز، كما أنه يؤثر على النفسية ويزيد من الاكتئاب والقلق لدى هذا الشخص.
• يعاني الشخص من فقدان الوزن بشكل مفاجئ دون بذل أي مجهود لخسارة هذا الوزن.

أهمية فيتامين ب 12

يعتبر من أكثر الفيتامينات المهمة للجسم هو فيتامين ب 12، يجب أن يتم الاطلاع على أهمية هذا الفيتامين من قبل كل شخص يرغب في الاهتمام بصحة جسده لعلاج أي نقص من هذا الفيتامين، وتتمثل أهميته في:

• يعالج فيتامين ب 12 حالات فقر الدم الحاد، كما أنه يعمل على ضبط الحالة النفسية للشخص من خلال إفراز هرمونات معينة.
• يحافظ هذا الفيتامين على الجسم من الإصابة بأي نوع من أمراض القلب المفاجئة.
• يعمل هذا الفيتامين على تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ وصحته.