الكركم من الأعشاب التي يتم استخدامها مع الأكل دائما وذلك بسبب مذاقه الخاص وطعمه المميز ولكن ماذا لو تم تناول الركم على الريق على هيئة مشروب وهي من العادات التي لا يعرف الكثير أنها من أهم وأكثر العادات الصحية التي يمكن القيام بها, والكركم يحتوي على العديد من العناصر والمواد المهمة للجسم والتي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض, وفي هذا المقال سنوضح أهمية تناول الكركم بشكل يومي على الجسم.

ماهي أهمية تناول الكركم بشكل يومي لصحة الجسم

يساعد الكركم بشكل كبير في الحماية من التعرض للأكتئاب, كما أنه في حالة الأشخاص المصابين بالأكتئاب بالفعل فهو يعمل على تقليل من حدة أعراض الأكتئاب.

• الكركم من مسكنات الألم التي يمكن استخدامها للتخلص من الألتهابات وخاصة في المفاصل, ويقلل من ألم الأسنان.
• يحتوي على مجموعة من المواد المضادة لعملية التأكسد والتي تساعد في تحسين عمل الكبد وتعزز من قدرته على التخلص من السموم.
• يساعد الكركم في تحسين عملية هضم الطعام والتخلص من الأمساك وتقليل التعرض للأنتفاخ وعسر الهضم.
• يساعد الكريم في ضبط نسبة الدهون في الدم ويحفز الجسم الي حرق الدهون الزائدة, وبالتالي الحفاظ على الجسم من أمراض القلب.
• الكركم يساعد في تحسين صحة البشرة بشكل كبير وتقليل تعرضها للحبوب ويحافظ عليها نضرة, ويقلل من التجاعيد بها.

كيفية استخدام الكركم للأستفادة منه للجسم

غالبا ما يتم استخدام الكركم مع الطعام ويكن له فوائد بالتأكيد, ولكن هناك العديد من الطرق الأخري التي يمكن استخدام الكركم بها:-

• استخدام الكركم مع العسل من أكثر مشروبات الكركم الفعالة التي يمكن تناولها يوميًا, ويتم تحضيره في البيت عن طريق غلى معلقتين من الكركم وكوب ماء على نار هادية وبعد ذلك نضع على الخليط معلقة عسل ويتم تناوله وهو دافئ.
• الكركم مع الحليب من المشروبات المنشطة التي تعطي الجسم طاقة كبيرة عند تناوله في الصباح ويتم تحضيره عن طريق وضع معلقة من الكركم مع معلقة من اللبن الدافئ ونقلبهم جيدًا وبعد ذلك يتم تناوله.

فوائد تناول الكركم بالحليب البشرة

توجد فوائد كثيرة بتناول الكركم مع الحليب حيث انه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنقي البشرة من للشيخوخة والتجاعيد المبكرة للحصول على بشرة مشرقة وشابة وبيضاء يعتبر مشروب عام حيث يحمؤ الجسم من القلب وارتفاع الضغط وتلف الأوعية الدموية كما أنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين ويساعد على منع تراكم الدهون في الجسم