كما توجد أطعمة صحية ومفيدة وجدت أطعمة ضارة وغير صحية، وهي أيضًا متعددة الأشكال و الأنواع وعلى الرغ من ضررها البالغ على الجسم إلى أنه يتهافت عليها العديد من الأشخاص، لذلك ننه لكم أن لهذه الأطعمة آثار وأضرار لا تحمد عقباها ويجب التقليل منها ومنعها نهائيًا.

الأطعمة الضارة التي يجب تجنبها

• المشروبات المحلاة بالسكر: السكر هو السم الأبيض الضي يجب الابتعاد عنه قدر الإكان واستبداله بالعسل أو أي من المحليات الصحية الأخرى، والأفضل تناول المشروبات طازجة وطبيعية.
• البيتزا: يتم صناعتها من مكونات غير صحية تمامًا وجميع مكوناتها مرتفعة السعرات الحرارية لذلك من الأفضل تجنبها.
• الخبز الأبيض: الخبز الأبيض الذي يتم بيعه في المحال التجارية ليسصحيًا على الإطلاق، لذلك لا يجب تناوله بكميات كبيرة والأفضل استبداله بالخبز ذو الحبوب الكاملة أو الخبز الأسمر.
• حبوب الإفطار السكرية: حبوب الإفطار التي صناعتها من القمح والأرز والشوفان والذرة غالبًا ما يتم تناولها مع الحليب وبنسبة يكون مضاف لها السكر الأبيض الذي سبق التنويه إلى وجوب التقليل منه ويمكن استبدالها بحبوب الإفطار التي تكون غنية بالألياف.

أضرار تناول الأطعمة الضارة

تناول الأطعمة المضرة لن يمر بسلام بل سيؤثر في الجسم بطريقة ما لذلك وجب عرض الآثار الجانبية الأضرار التي ستحدث عند تناول تلك الأطعمة وهي كالآتي:

• الإصابة بزيادة في الوزن.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم والإصابة بأحد نوعي مرض السكري.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• خطر الإصابة بأحد أنواع مرض السرطان.
• الإصابة بضعف المناعة وأمراضها.
• نقص العناصر والفيتامينات التي يحتاج لها الجسم.
• مشاكل في الجهاز الهضمي ووظائفه.
• الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الشعور الزائد بالقلق والتوتر والاكتئاب والعديد من الأمراض النفسية.
• في حالة الإصابة بالبكتيريا والفيروسات والجراثيم المضرة.