طريقة عمل زبادي خلاط، من الأطعمة المفيدة جدا والضرورية لصحة الإنسان هي  الزبادي،  لأنها تحتوى على العديد من البكتيريا النافعة، المهمة لوقاية الإنسان من بعض الأمراض والمشاكل الصحية، سوف نتعرف على طريقة عمل الزبادي، وطريقة عمل الزبادي بالفواكه في المنزل، وهل الزبادي لها فوائد تساعد في إنقاص الوزن وعلى صحة الإنسان عموما.

زبادي بالفواكه لأطفال، خلال شهر رمضان زبادي من الضروري تواجده في السحور، كما أنها مفيدة أيضا لأطفال ولكى يحب الأطفال تناولها يمكن أضافه بعض أنواع الفواكه المفضلة لديهم لتناولها لتقوية عظام والحفاظ على الأسنان.

 طريقة عمل الزبادي في المنزل

زبادي البيتي،  يفضل البعض تحضير الزيادي بالمنزل افضل من الجاهزة، ولاكن ترغب في  معرفة الخطوات للحصول على  طريقة عمل زبادي مثل الجاهزة، كما انه يمكن تقديمها لأطفال الرضع من بعد أتمام 6 شهور، كما انة ينصح الأطباء بعض تناول الأطفال الرضع زبادي الفواكه الجاهزة لذلك نقدم لكم خطوات تحضيرها بطريقة صحية بالمنزل.

المكونات

• هي لترين من الحليب.
•  وكوب كبير من الزبادي.

طريقة التحضير 

•  يتم خلط أربع ملاعق من الحليب مع كوب الزبادي ويقلب جيدا، حتى يذوب ويتم اضافتهم إلى باقى الحليب.
•  نحضر اكواب ويتم وضع الخليط بها.
•  ونضعهم في صينية ويسخن كوبين ماء ويتم وضعها اسفل الأكواب.
• وتغطى وتوضع في مكان دافىء حوالي سبع ساعات وبعد ذلك توضع في الثلاجة حتى تستخدم.

طريقة الزبادي بالفواكه في المنزل

زبادي بقطع الفواكه بطريقة صحية وامنه على الأطفال يجب:

• لعمل الزبادي بالفواكه يمكنك إحضار كوبين من الزبادي السابق تحضيرها، ونصف ليمونة.
•  وإحضار الفاكهة المرغوب فيها مثل المانجو وتقطع إلى مكعبات،  وشرائح مقطعة من الموز، أو قطع الفراولة.
•  وثلاث معالق من المكسرات، وأوراق نعناع وأي فاكهة تريد إضافتها، وعسل نحل.
•  يتم وضع الفاكهة التي تم إحضارها في وعاء كبير، ويضاف إليها كل المكونات من عسل النحل والزبادي والمكسرات والنعناع، وبذلك تكون الزبادي بالفاكهة جاهزة للأكل.

هل الزبادي لها فوائد تساعد في أنقاص الوزن وعلى صحة الإنسان 

بعد تناول فطار ثقيل في رمضان وتناول حلويات رمضان المعروفة مثل القطايف يصبح من الضروري تناول زبادي وحيث أنها لها فؤاد كثيرة مثل:

• الزبادي غنية بالكالسيوم والبروتينات.
•  تساعد على تقليل الشهية  وتقليل الجوع ، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من البروتينات التي تساعد على الشعور بامتلاء المعدة والشبع، ذلك قد يساعد على إنقاص الوزن الزائد ويحسن عملية الهضم.
• وتساعد الأمعاء على تحسين الهضم بشكل ملحوظ، تحتوي على البروبيوتيك التي تساعد الأمعاء على التوازن وتحسين النفسية ولها علاقة تربط بين الدماغ والأمعاء.
• وتساعد على بناء عضلاتك وتقلل الإصابة بمرض السكر.